Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování. Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Podle mě říká nesmysly o tom,že je svalu jedno,jestli je na čince 20 kg nebo 50 kg.Pokud chce např. někdo vybudovat mohutný hrudník s velkými prsními svaly,těžko je vybuduje s 40 kg činkou na benč.Možná pro někoho,kdo už tu hmotu má,to může fungovat jako tvarovací cvik.Silně pochybuju,že pokud například pojede přítahy v předklonu s 40 kg nakládací činkou,tak si vybuduje široký a masívní záda,která tak nutně potřebuje.
ona je to pravda co rika, akorat je problem, ze to napeti muze byt 1 nebo muze byt 10... a k tomu potrebujes vetsinou vyssi vahu, pripadne extremni kontrakce nebo protazeni...
v roce 2018 jsem tahal na mrtvolu 2x 280kg a benchnul 1 x 175kg dřepnul někde okolo 230kg a moje závodní vaha byla někde okolo 85kg.
dnes bych se k těm výkonum nepříblížil ani omylem a letos plánuji váhu okolo 108-110kg. O váhách to je i není, ale také je důležíté jak tu sérii odjedeš a spoustu dalších faktorů.
Každý má svou cestu, jen holt Pavel leká i překvapuje místní odborné i praktické osazenstvo neotřelostí svých tréningových metod:) Budou výsledky, paráda! Nebudou, vydá se tedy zas jinudy!?
Tak ono se pravda ukáže - hlavně aby byl progres!
Ten borec snad nikdy nebude cvičit ,,normálně,,  Ikdyž už to není ten fasciální nesmysl co jel pod Neumannem, furt to vypadá jak kdyby Beran hledal ten zlatej grál v dalším podobným satylu. Pul hodiny rozcvicka, pak 3-4 serie a des dom 
Jestli jsem dobře poslouchal tak jeden 3 cviky na prsa a 2 na bicák. každý cvik 2 těžké pracovní serie. Takže 10 těžkých serii, což si myslím že není zas tak málo.
Dlouhé rozcvičení vzhledem ke zdravotním problémům je jedině dobře. Ale to chápe hlavně ten kdo má za sebou zranění.
Takže za mě vše dobrý. Stejně trénink je nejmenší část úspěchu.
6 tezkych serii na kozy za trening, dobre no, jede o 2 serie vic nez jezdival :-D
Koukám, nikdo to tady radši už ani nekomentuje. A já nebudu výjimka:)
Tak já radši také nic nenapíši :-)))
Pokud sem napíšou všichni, kdo nechtějí nic napsat, že nechtějí nic napsat, tak to abychom asi radši posílili servery, aby to ten nápor ustálo.
Ale asi si Martine rozumíme, že tím neříkáním říkáme vlastně vše:) Nu, už to tu nahoře někdo i napsal:))
|
