Jestli máte slabost pro Pribináčky nebo tvarohové dezerty, tak je tenhle dort přesně pro Vás. Korpus je z vloček a krém je ze dvou částí, jedna je klasická tvarohová a druhá je s kakaem. Díky velkému obsahu bílkovin si buďte jisti, že Vás zasytí na dlouhou dobu a zároveň uspokojí Vaše chuťové buňky.
Tvarohový dort
Orientační cena: 150 Kč (19 Kč na porci)
Doba přípravy: 50 minut
Počet porcí: 8 ks
Suroviny na těsto:
- 1 jablko
- 40 g másla
- 100 g ovesných vloček
Suroviny na krém:
- 500 g měkkého tvarohu v "pozlátku", ne ve vaničce
- 250 g tučného tvarohu ve vaničce
- 2 lžíce kakaa
- 3 vejce
- 3 lžíce medu
Postup:
1. Připravte si suroviny.
2. Předehřejte si troubu na 180 °C. V misce smíchejte vločky, nastrouhané jablíčko a rozehřáté máslo.
3. Vytvoří se Vám těstíčko.
4. Těstíčko rozprostřete na spodní díl formy, ve které budete mít pečicí papír.
5. V misce si smíchejte všechny suroviny na krém.
6. Krém rozdělte do dvou misek, do jedné přidejte kakao.
7. Všechen krém navrstvěte střídavě na těsto a dejte péct na 40 minut na 180 °C. Poté vypněte troubu a nechte v ní dortík ještě na 10 minut dodělat.
Tabulka nutričních hodnot
| ingredience |
množství |
energie |
bílkoviny |
sacharidy |
tuky |
| ovesné vločky |
100 g |
1673 kJ |
13,0 g |
68,0 g |
7 g |
| tvaroh tučný |
250 g |
1378 kJ |
22,0 g |
10,0 g |
22 g |
| tvaroh měkký |
500 g |
1845 kJ |
84,0 g |
18,0 g |
2 g |
| jablko |
150 g |
460 kJ |
0,6 g |
26,0 g |
0 g |
| máslo |
40 g |
1253 kJ |
0,3 g |
0,2 g |
33 g |
| kakao |
20 g |
275 kJ |
4,0 g |
4,0 g |
7 g |
| med |
30 g |
418 kJ |
0,08 g |
25,0 g |
0 g |
| vejce |
3 ks |
1043 kJ |
20,0 g |
2,0 g |
18 g |
| celkem |
8 ks |
8343 kJ |
144,0 g |
153,2 g |
89 g |
| porce |
96 g |
1042 kJ |
18,0 g |
19,0 g |
11 g |
Co si vaříte v dietě či objemu Vy? Máte také nějaký ten svůj oblíbený recept? Pochlubte se s ním,
třeba i díky Vám si čtenáři budou moci uvařit tu Vaši dobrotu. Podrobné recepty můžete zasílat na e-mail
redakce@ronnie.cz. Vybrané recepty můžeme realizovat a zprostředkovat je tak všem ostatním čtenářům!
O chutné recepty se můžete podělit i s Vašimi přáteli na Facebooku - dejte jim o nich vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku. Pak už přejeme jen dobrou chuť!
Víte, že...
