Jaro je obdobím, kdy Vám servírujeme buď videa dietou zmučených závodníků před jarními závody, a nebo naopak těch, kteří si ještě užívají objem a nucené přejídání, protože se chystají až na podzim. A dnes pro Vás máme ideální mix, profesionálního závodníka Elite Pro Pavla Koukala, kterého čekají na konci května závody IFBB Mr. Universe Europe v Praze a následně Mr. & Ms. Europe Pro ve Španělsku, a jeho sparinga Davida Bartoše, který se připravuje na srpnové amatérské EVLS!
Pavel s Davidem Vám všechny cviky z dnešního tréninku ramen a tricepsů popíšou ve videu, tak já tu jenom naznačím, že Vás čekají cluster sety, rest-pauzy a v poslední sérii na ramena i FST-7. Tricepsy pak kluci už jen doplňkově polechtali dvěma cviky po třech sériích, protože paže jezdí v samostatném tréninku.
Ať se Vám dnešní video, které jsme natáčeli v brněnském fitku Gibu-X-Gymu, líbí. Další video s Pavlem bychom Vám měli přinést těsně po jeho závodech v Praze, tedy před tím, než vyrazí na prestižní Mr. Europe do Španělska!
Pavel Koukal a David Bartoš
- trénink ramen a tricepsů
Víte, že...
