Když jsme se s kulturistou Honzou Foblem a klasickým kulturistou Vojtou Nádeníčkem potkali minule, měli kluci zrovna před závody. K původně plánovaným soutěžím Arnold Classic Europe a IFBB Diamond Cup Prague přibyl ještě IFBB European Cup, kde Honza získal díky absolutnímu vítězství profesionální kartu a Vojta bronz v games klasické kulturistice mužů, a také páté místo v classic physique a šesté v klasické kulturistice mužů.
Na následujícím Arnold Classic Europe pak Honza Fobl vybojoval stříbro v kulturistice mužů nad 95 kg a na IFBB Diamond Cupu Prague díky druhému místu v absolutním hodnocení svou v pořadí již třetí profesionální kartu. Oproti tomu Vojtovi se moc nedařilo, když se na obou soutěžích umístil až desátý. A právě proto teď Vojta pořádně šlape do přípravy, aby měl v příštím roce lepší výsledky!
V tomto videu, natáčeném v brněnském NewPark Gymu, Vás čeká trénink zad a zadních deltů z dílny jeho nového trenéra Dominika Trkana. Můžete se těšit na trénink plný intenzifikačních technik, jako jsou rest pauzy, cluster sety, drop sety nebo FST7. Po zahřívacích sériích vždy následovaly dvě pracovní série, první silová a druhá intenzifikační. Užijte si video a moc Honzu nehejtěte za ty mrtvé tahy!
Jan Fobl a Vojtěch Nádeníček
- trénink zad a zadních deltů
