Zdravím, že by užívání kreatinu vedlo ke zvýšení krevního tlaku nebylo nijak prokázáno. Viz.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6823205/
Žádná ze studií nezaznamenala změny krevního tlaku.
Pokud jde o efektivitu opakovaného užívání kreatinu, tak je pravda, že spousta lidí udává nejvýraznější účinky při prvním podání. Odezvu těla na kreatin ovšem ovlivňuje více faktorů (vč. vašeho biologického profilu). Někteří lidé třeba nezaznamenají téměř žádné zvýšení koncentrace kreatinu ve svalech, protože jejich hladina kreatinu ve svalech byla vyšší i před začátkem suplementace.
