V minulých videích Vám Terka Luchesi předvedla, jak se správně naučit stojku anebo toes to bar a kipovaný shyb. Pro tentokrát jsme se spolu sešli v posilovně Iron Base v pražských Holešovicích a podívali se na její aktuální trénink, který je teď zaměřený hlavně na vytrvalost. Na začátek ji čekalo důkladné protažení s expandery, po kterém následovala rozcvička s osou.
Během vzpírání se zmínila také o tom, co považuje právě při vzpírání za největší kámen úrazu v CrossFitu, a přidala několik rad, jak se "na čince" postupně zlepšovat.
Ve druhé části tréninku, která byla kondiční, Terka zvolila tři cviky. Chest to bar pro 10 opakování, double unders pro 50 opakování, výskoky na bednu pro 10 opakování a takhle odjela pět kol.
Další video s Terkou bude opět instruktážní, a tak se můžete těšit na trénink gymnastiky, kterým provede svoji klientku. Určitě se tak něco přiučíte i Vy.
Tereza Luchesi - CrossFit trénink
Víte, že...
