Na cvičení je pěkné, že se člověk pořád učí. Objevíte nové cviky, nové techniky, po mnoha letech se konečně naučíte správně procítit tu či onu partii a - nebudeme si to malovat jen narůžovo - něco Vás vždycky naučí i zranění. Osobně jsem se naštěstí za svých prvních 10 let v posilovně vyhnul natržení, utržení i výhřezu čehokoliv, a když mě už něco trápilo, jednalo se spíše o chroničtější bolest nebo zánět, které se mi zatím vždycky podařilo vyřešit svépomocí. Napřed to ignorujete, pak tomu zkoušíte dát klid, a když to nezabere, tak se konečně začnete správně pídit po tom, co by Váš problém vůbec mohlo způsobovat. Na internetu je už dnes téma sportovní fyzioterapie poměrně obsáhle zpracováno (zvlášť v angličtině) a najdete spoustu kvalitních článků i videí. Pokud se svým problémem neotálíte moc dlouho a nepřivedli jste ještě svoje tělo do stavu nerozmotatelného gordického uzlu, často se může jednat o relativně "easy fix", kdy jen stačí během pár týdnů něco pořádně protáhnout a tím uvolnit, nebo naopak posílit. Když mě trápil pověstný tenisový loket, nakonec se stačilo soustředit na protahování zatuhlého a přetěžovaného předloktí a za bolestivou plantární fascií zase bylo zkrácené lýtko.
Nejnověji mě zlobí levé rameno, ve kterém cítím notoricky známý "impingement". Pár věcí už jsem víceméně bezvýsledně zkoušel, snažil se zapracovat na mobilitě ramen i posílení rotátorů, teď se mi zdá, že by zakopaný pes mohl být ve zkrácených latissimech a zatuhlém trapézu, který je patrný hlavně právě na levé straně. Měli jste taky někdy podobný problém? A co pomohlo Vám? Dávám tomu ještě pár měsíců a případně nebudu dělat hrdinu a objednám se "do servisu" k odborníkovi. Přece jen bych rád ještě pár těch dekád ve fitku přidal.
Zapojit se mohou i čtenáři ze Slovenska!
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc hodnotnou cenu z našeho e-shopu!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží, či na našem FB.)
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tentokrát každý ze tří výherců obdrží BCAA 3:1:1 (240 cps) od společnosti PROM-IN.
BCAA 3:1:1 obsahují speciální formuli na bázi větvených aminokyselin, připravenou fermentací, se zvýšeným obsahem leucinu. Leucin je jako nejúčinnější mediátor proteosyntézy zastoupen poměrově nejvyšším obsahem. Produkt je vhodný především pro aktivaci komplexu mTOR po cvičení, případně pro užívání v průběhu dne.
Kdo zvítězil na soutěži Strongman Přelouč 2021?
Podmínky soutěže: soutěž začíná 01. 07. 2021 v 08:00 a končí 08. 07. 2021 v 08:00. Účastí v soutěži vyjadřujete souhlas s
Všeobecnými pravidly soutěží.
Výherci soutěže Najdi a vyhraj! (25/2021):
V minulém kole soutěže jsme se Vás ptali, k jaké soutěži aktuálně směřuje přípravu kulturista Jan Turek. Správná odpověď zní: Mr. Big Evolution Pro 2021.
Vylosováni byli a CBD tinkturu ve variantě ananas, jahoda, nebo borůvka (30 ml) od společnosti Gentle Beast obdrží:
- Václav Dobal - vdobal@....cz
- Anna Pytlíková - aniani483@...cz
- Štěpánka Nová - jsemprincezna@...cz
Gratulujeme!
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc hodnotnou cenu z našeho e-shopu!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží, či na našem FB.)
Hodnotné ceny z našich soutěží by mohli vyhrát také Vaši přátelé na Facebooku - dejte jim o tom vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku a podělte se tak s nimi o možnost příjemné výhry!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do čtvrtka 8. července. Jména výherců budou zveřejněna ve čtvrtek prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České a Slovenské republiky.
