Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Recenze: Sám sobě výživovým poradcem

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Informace nakladatelství:

Chcete začít zdravě jíst a lépe se starat o svoje tělo, ale nevíte, jak začít? Ztrácíte se v záplavě diet, které nikdy nefungují tak, jak byste si představovali? Tak by tato kniha pro Vás mohla být tou pravou. Dozvíte se, jak si nastavit příjem energie podle vašich konkrétních potřeb, jaké potraviny jsou vhodné a jaké živiny obsahují, jak přistupovat k pitnému režimu a jak v tom všem vydržet. Získáte tak veškeré informace k tomu, abyste se mohli po vlastní ose vydat na cestu ke zdravějšímu životnímu stylu.

Kniha je postavená na nejnovějších vědeckých poznatcích z oblasti výživy, které jdou často přímo proti některým zažitým mýtům, s nimiž se stále setkáváme. Objevíte opravdové rozdíly mezi různými výživovými styly jako low carb, low fat, keto nebo paleo a dostanete odpovědi na to, jak se racionálně postavit k nezdravým potravinám či alkoholu. Dozvíte se, jak si sestavit vlastní jídelníček a jak Váš životní styl ovlivňují další faktory jako pohyb, psychika, stres a hormony.

Doby, kdy se lidé při honbě za dokonalou postavou řídili pochybnými trendy z časopisů a následovali různé drastické diety zakazující celé skupiny potravin, jsou snad již dávno minulostí. Vděčíme za to mimo jiné i nespočtu odborníků, kteří se různými způsoby snaží bořit mýty a šířit povědomí o zdravé výživě jako udržitelném životním stylu. Jedním z nich je jistě autor knihy Sám sobě výživovým poradcem Jan Caha, který dle svých slov věří, že publikace pomůže zlepšit zdraví v ČR a udělá pro běžného člověka svět výživy méně komplikovaným.

Kniha vyšla v polovině roku 2021 a je rozdělena do 16 kapitol, které postupně rozebírají témata, jako jsou vliv výživy na zdraví jedince i populace, nastavení energetického příjmu, makroživiny, problematika zdravých a nezdravých potravin, nejčastější výživové mýty, pitný režim, suplementy, pohyb a další faktory ovlivňující lidské zdraví. Nechybí ani důležitá ukázka praktického sestavení jídelníčku, kde spousta lidí i přes teoretické znalosti nakonec často troskotá. Tady kniha poskytuje stručný a jasný návod na sestavení vyváženého výživového plánu od výpočtu energetického výdeje a nastavení příjmu přes správné individuální nastavení makroživin až po volbu konkrétních potravin.



Obálka knihy i celková grafika je jednoduchá a přehledná, autor se rozhodl vyvarovat zbytečným ilustračním fotografiím, a tak najdeme v knize pouze občasný graf či tabulku k danému tématu. Jan Caha podává čtenářům informace odbornou, ale zároveň velmi čtivou formou, doplněnou o vtipné poznámky. Knih o výživě na našem trhu není málo a jejich kvality se často velice liší. Publikaci Sám sobě výživovým poradcem lze však zcela bez pochyby zařadit mezi ty nejlepší a doporučuji ji k obohacení knihovny nejen naprostým začátečníkům v oblasti výživy, ale i pokročilejším výživářům či osobním trenérům.


Základní údaje o knize:

  • úplný název: Sám sobě výživovým poradcem
  • autor: Jan Caha
  • nakladatelství: CPress
  • rok vydání: 2021
  • počet stran: 248
  • rozměr: 167 x 225 mm
  • typ: brožovaná lepená, bez přebalu lesklá

O autorovi: Mgr. Jan Caha vystudoval výživu na Fakultě sportovních studií, kde dále pokračuje v doktorském studijním programu Kinantropologie. Je zakladatelem a garantem vzdělávacího Fitness Institutu, který se snaží v ČR zvýšit povědomí o zdravém životním stylu, výživě a pohybu. Na toto téma ročně odpřednáší mnoho seminářů a vzdělávacích akcí. Sám sebe označuje jako nadšence do zdravého životního stylu a fitness, ve kterém již 16 let aktivně závodí, a je profesionálním sportovcem. Jeho cílem je udělat Česko zdravějším místem.


Knihu můžete zakoupit zde: Sám sobě výživovým poradcem.




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie