Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jak na OCR překážky (VIII.):
Atlas Carry

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink


JAK NA OCR PŘEKÁŽKY
vis na hrazděshybyobratnost, přelézánírovnováhapřekážky Spartan Racehod oštěpem
kombabřemenadětijuniořininja začátečnícininja pokročilíplavání • běh I. • běh II.
OCR TRÉNINKY a návody
jak vybrat obuvjak vybrat hodinky01/202002/2020

Jak na OCR překážky (V.): Překážky Spartan Race
Jak na OCR překážky (VI.): Hod oštěpem
Jak na OCR překážky (VII.): Komba
Jak vybrat obuv na OCR a běh

V dnešním dílu našeho seriálu "Jak na OCR překážky" budete opět potřebovat svaly! Existuje mnoho způsobů, jak zvedat těžká břemena, v našem případě Atlas Carry. Správnou techniku ​​pro tuto překážku Vám ukáže Jarek Černý, závodník a trenér nefalšované tělocvičny 2HaSance (tedy "druhá šance") v Kolíně. Na Atlas Carry budete především potřebovat mrtvý tah, a proto doufáme, že máte jeho techniku dokonale zvládnutou! A když ne, pojďte se podívat na to, jak Jarek Černý doporučuje trénovat nejen mrtvé tahy, ale i správné zvednutí betonové koule.

V samotném závodě je nejtěžší částí překážky právě zvednutí Atlasu. Tuto disciplínu možná znáte ze strongmanských závodů pod názvem Atlasovy kameny, kde se jejich hmotnost pohybuje ve stovkách kilogramů. Spartanský Atlas není nijak zvlášť těžký, ale zato je malý a velmi nízko nad zemí, a tak může být pro mnohé závodníky skutečnou výzvou. Pakliže tuto překážku nezdoláte, čeká Vás 30 burpees a to opravdu nechcete. Pojďme se společně s Martinou Pohořalou, Ollie Roučkovou a Jarkem Černým podívat, jak natrénovat techniku, jak na úchop, a taky třeba na to, jak rozhodně Atlas nezvedat!


Jak na OCR překážky (VIII.): Atlas Carry




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie