Reklama:

7 tipů, jak si udržet motivaci ke cvičení!

3.501 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.

Každý den je jiný. Jednou se cítíme nabušení a plní energie, že bychom uběhli maraton, a jindy se nám nechce vstát z gauče. Je to tak úplně normální. V těchto chvílích je však dobré mít připravený plán, jak s leností zatočit. Mrkněte na naše tipy, které nám fungují a díky kterým jdeme sportovat, i když se nám zrovna vůbec nechce.

1. Hoďte na sebe oblíbené fitness oblečení

Nepřemýšlejte nad tím, že musíte dnes běhat. Udělejte první krok a oblečte se do svých oblíbených legín a trička. Když budete ve sportovním, je pravděpodobnější, že si nelehnete k televizi s balíčkem chipsů, ale opravdu vyrazíte na trať.

2. Moje milé endorfiny…

Stáhněte si cvičící aplikaci nebo si založte deníček, kam si budete zaznamenávat, jak skvěle se po cvičení cítíte, jak jste šťastní, silní a plní energie. Až příště nebudete mít na cvičení náladu, tohle Vás určitě nakopne!

3. Rozmanitost, rozmanitost, rozmanitost

Buďte kreativní a nedělejte pořád jeden a ten samý druh tréninku. Jděte si zaběhat, projet na kole, nebo si doma zacvičte třeba HIIT. Je to skvělý způsob, jak si trénink zpříjemnit a vyhnout se vyhoření.

4. Save the "training date"

Vyčleňte si ve svém kalendáři pravidelně okénko na cvičení a nebudete se už moct vymlouvat na nedostatek času. Berte tuto "schůzku se sebou" za závaznou jako kteroukoli jinou a využijte ji na maximum. Vždyť na Vás přeci nejvíce záleží!

5. Obklopte se správnými lidmi

Stýkejte se s lidmi, kteří Vás budou motivovat a posouvat blíž k Vašim fitness cílům. Udělejte si motivační nástěnku třeba na lednici, kterou budete mít každý den na očích, aby Vám připomínala, čeho chcete dosáhnout.

6. Ve skupině jde všechno líp

Je skvělé, když můžete cvičit s kamarády, se kterými se budete navzájem hecovat a motivovat. Mohou Vám pomoci překonat i těžké chvíle, kdy budete chtít se cvičením skoncovat.

7. Jezte přiměřeně a zdravě

Nezdravá, průmyslově zpracovaná jídla s vysokým obsahem cukru způsobují, že se cítíte unavení, líní a nevrlí. Ujistěte se, že jíte vyváženou stravu se spoustou ovoce, zeleniny a dostatečným obsahem bílkovin, sacharidů i tuků. Mnoho sportovců zařazuje do svých stravovacích plánů kromě jiného i ořechové krémy plné bílkovin a zdravých tuků, které jsou nezbytné pro budování a regeneraci svalové hmoty.

Pořádný trénink je třeba pořádně odměnit. Máme pro Vás skvělou akci. Kupte si 2 kg lískoořechového krému Big Boy a my Vám dáme 1 kg jemně mletého arašídového krému ZDARMA. Tato přírodní "máslíčka" jsou nabitá vitamíny a minerály. Neobsahují žádné zbytečnosti, jen čisté suroviny, které jsou to nejlepší, co svému tělu můžete dát.



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

K tomuto článku není možné vkládat příspěvky.
Odůvodnění: PR článek







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínArnold Classic 2021: seznam pozvaných...
pavbla (13:15) • Opět krásné nesmysly a `hodnocení` individua, které nemá o tomto sportu ani tucha. Je t...
magazínStrongman´s Games Aš 2021 - video a r...
CIZO (20:36) • Protože je autor guma, psal ten report přerušovaně asi v deseti časových úsecích a posl...
magazínDennis Wolf a jeho trénink zad
PrivateBlueVenusTV (16:20) • A kto je zvedavý na to, ako si vrabec alebo holub zobe, lieta, čviriká, hrkúta. Skoro n...
magazínStrongman´s Games Aš 2021 - video a r...
Ailton32 (15:34) • Nechci být držkatý :D ale chybí vám tam zercher dřep pro profi 220kg :D
magazínDennis Wolf a jeho trénink zad
LaFontaine (14:57) • Aniž bych to nějak hodnotil, tak je na tohle někdo v diskuzi o tréninku Dennise Wolfa z...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie