Trénink během nouzového stavu se dá řešit různě. Pokud jste majitel fitka a nebo profesionální závodník, můžete si zatrénovat na nejmodernějších strojích, jako v případě Milana Šádka a Vojty Koritenského, jejichž trénink jsme Vám nedávno přinesli. Pokud máte domácí posilovnu, můžete se do toho opřít jako Kristýna Flídrová při tréninku hýždí. A nebo se můžete dohodnout spolu s kamarády a vybavit si pořádnou bouchárnu v garáži, jako to udělali třeba Matěj Ryšavý, Pavel Szotkowski a nebo právě Pavel Koukal v dnešním videu!
Pavel je sice už třetí sezónou profesionál v IFBB Elite Pro, ale možnost zatrénovat si v uzavřeném fitku se snaží využívat minimálně. Nepodařilo se mu totiž sehnat žádné oficiální potvrzení, že jako profesionální kulturista může trénovat v zavřené posilovně, a nechce proto riskovat kontroly a případné postihy. Proto si s kamarády zařídil prostornou garáž, kterou postupně od jara vybavovali a do níž pouhý den před naším natáčením přivezli také stroje. Dokonce se v ní na podzim i tři týdny připravoval na závody Arnold Classic Europe. A dnešní trénink Vás určitě přesvědčí, že v garážové bouchárně ze "staré školy", vybavené závažím z litinových podstavců pod slunečník, rezavými řetězy a posvařovanou hrazdou, se může velice dobře připravit i současný profesionál!
Pavel je v této době v objemové přípravě. Aktuálně váží 112 kg, a přestože jeho váha neroste tak rychle jako v minulých sezónách, věří, že nabraná hmota bude kvalitnější. Rád by závodil na podzimních soutěžích, ale zatím se zaměřuje především na objem. Jak se mu to daří, uvidíte na konci videa, kdy shodí propocenou mikinu a ukáže Vám aktuální garážovou formu!
Pavel Koukal
- trénink zad, bicepsů a břicha v garáži
