Reklama:
Proteinová svačinka Protein Break v akci 1+1!
Dokonalé kompletní jídlo s výjimečným složením. Více zde.

Potréninkový nápoj:
Silový trénink (II.)

5.779 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: +1
moab
Vloženo: 18:01:41, 07.01.2021 | profil autora
Opět perfektní článek .

Hodnocení: +1
Marczus
Vloženo: 15:42:34, 07.01.2021 | profil autora
Zdravím Vás Michale, opět výborný článek. Váš názor: co kdybych doplňoval bílkoviny těsně po tréninku formou komplexních aminokyselin, typu třeba Amigo? Děkuji za odpověď.

Hodnocení: 0
eSko
Vloženo: 17:11:18, 07.01.2021 | profil autora
Děkuji za chválu i dotaz. . Konzumovat po tréninku volné AMK jako alternativu ke kompletní bílkovině je určitě možné. Optimální dávka AMK se pohybuje kolem 7 - 10 g s tím, že množství L-leucinu by mělo pohybovat kolem 2 - 3 g (jedná se o doporučenou dávku pro dosažení leucinového prahu stimulující MPS). Osobně bych tedy doporučil ještě k Amigu separátní doplňek stravy obsahující čistý leucin.

PS: Problematice volných AMK jsem se chtěl v článku také věnovat, ale svojí délkou už by byl nestravitelný, takže zas někdy příště. :-)

Hodnocení: 0
eSko
Vloženo: 21:54:27, 07.01.2021 | profil autora
Ještě bych chtěl doplnit, že těch 7-10 g bylo myšleno pro esenciální AMK. Produkt obsahující všechny AMK v kapslích bude tedy pravděpodobně potřebovat mnohem větší dávku než výrobce uvádí, aby člověk v jedné porci dosáhl zmíněného množství esenciálních AMK.

Hodnocení: 0
Marczus
Vloženo: 09:38:45, 08.01.2021 | profil autora
Dekuji Michale. Tudiz potreninkova kombinace komplexni AMK a protein by mela byt ok?

Hodnocení: 0
eSko
Vloženo: 12:29:52, 08.01.2021 | profil autora
Pokud člověk přijme již z kvalitního proteinu optimální dávku bílkovin, tak jakékoliv další AMK dodány navíc budou akorát přetvořeny (oxidovány) na energii, protože MPS je maximálně stimulována již samotným proteinem. Pokud však bude protein konzumován v suboptimální dávce, přídávek AMK pomůže.







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ INZERÁTYbazar Fitness pomůcky
Nabízím k prodeji používané, ale v dobrém stavu fitness pomůcky: 1 kg činky - k dispozici 28 kus...
bazar Posilovací stroje - výprodej
Prodám stroje ve výborném stavu: Stroj na břicho-poloha leh 14.900,- Stroj na záda 4.900,- Sto...
bazar Časopisy M&F + Svět kulturistiky
Nabízím časopisy M&F + Svět kulturistiky. (Bez plakátů) Cena dohodou. Brno. Svět kulturistiky 2000 - 3 2001 - 1, 3, 4, 5, 6 2003 - 10 M&F 2000 - 11 2001 - 3, 7, 8, 9, 10, 12 2002 - 1, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11, 12 2003 - 1, 3, 4, 5, 8, 11 2004 - 2, 7, 10, 11
bazar ROGUE echo bike
Prodávám ROGUE ECHO BIKE - pouze rozbalený, odzkoušený, kupovaný v květnu, mohu doložit doklad o...
bazar Concept2 D PM5/černý
Prodávám Concept2 D PM5/černý - pouze rozbalený, odzkoušený, kupovaný v květnu, mohu předat dokla...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra