Z praxe ..už v mých 25 mi otec říkal vykašli se na váhy !! Koukni se na vzpěrače,lifťáky a kulturisty,těžké atlety .. Dnes má otec 80 ,jeho trenér 89 let .Pamatuji ještě v 58 otec benčoval 150 kg ,shyby a dipy po desítkách ,cvičil do
operací bylo mu cca 70 let pak jen s malým rozsahem pohybu a hlavně pohyb na zahrádce .Dnes těžká nemoc a pololežák ,následky z kulturistiky jen bolest kyčlí a vysoký kr.tlak jinak ok.Jeho trenér trénoval cca do 80 let jen lehce fitness ,pak nemoci a dnes jen chůze až 8000 kroků za den.Dnes vidím ,že tituly a ocenění je pryč v prachu a nejdůležitější je pohyb ,dojít si na wc a umýt se a obléknout ! Cvičte tak aby jste byli do stáří pořád pohyblivý bez omezení! 
