Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Věrko, jsi fajn holka a moc Ti fandim. Ať to roste! Honza PS.: prosím Tě, co to máš za hodinky na ruce, značka? Díky!
Přitahy za hlavou které vidím ve 14:40 videa jsem požadoval za špatný cvik, který spíš než procvičí svaly tak poničí vazy. Mám za to, že tady vyšly i články o tomto cviku v sériích `jak rozhodně necvičit`. Podobně jako je známe předkopoávání. Když teď vidím profíka tak cvičit, tak si říkám kde je pravda. Jednu dobu jako teenager jsem tak cvičil a později jsem to právě přehodil na stahování kladky pod bradu.
Nevím, jestli je to zrovna případ tohoto cviku - jestli přítahy za hlavu mají nějaké reálné benefity, ale jsou cviky, které sice nejsou `zdravé`, ale jsou nesporně efektivní na budování svalové hmoty. Například guilotine press (benč s lokty široko od sebe a činkou spouštěnou na krk) je i podle měření snad nejefektivnější cvik na budování prsních svalů, ale je taky efektivní na oddělání ramen. Že profíci někdy nevolí `zdravé` cviky, ale ty, ze kterých mají pocit, že jim to nejlíp poroste, mi nepřijde zase tak šokující.