[Text: Dominik Remar]
Jmenuji se Dominik Remar a momentálně mi je 20 let. Pro změnu jsem se rozhodl, když jsem poslouchal připomínky na svoji váhu a začal tak na sobě pozorovat, jak hubený kluk jsem. Proto jsem se rozhodl nabrat svalovou hmotu a upsal se fitness životu. Začátky jsou vždy obtížné a je to taková zkouška, zda to člověk prvních pár měsíců ustojí, nebo ne. Psal se 5. červenec 2014 a moje váha byla 63 kg, když začala moje cesta. Koupil jsem si vstup do posilovny a začal cvičit.
Postupem času jsem se ve cvičení zdokonalil a vytvořil si jídelníček, měl jsem na den 300 g sacharidů, 100 g tuku a 150 g bílkovin. Uběhly první 2 měsíce a změna mě motivovala přidat na cvičení a dodržování jídelničku. Zařadil jsem sofistikovanější tréninkový plán a první suplementy v podobě multivitamínu, multiminerálu, syrovátkového proteinu, kreatinu monohydrátu a komplexního gaineru.
Uběhlo pár let dřiny 5x v týdnu a téměř každodenního dodržování jídelníčku. Moje znalosti a zkušenosti šly radikálně nahoru a dostavily se i změny. Můj den začínal snídaní (vločky a protein), na svačinu jsem měl 200 g masa a 2 pytlíky rýže, oběd byl stejný jako svačina, před tréninkem 100 g sýra, po tréninku protein a 200 g masa a rýže a bylo hotovo. Další den to samé. Mohl jsem si vybrat vždy ze tří jídel na celý den.
Je pro mě motivující vidět ten rozdíl. Cvičení je pro mě relax, vyčistí mi hlavu, zbaví mě stresu a je to pro mě ta nejlepší terapie. Nebojte se změny, jen pro to udělejte maximum!
Rád každému poradím s jídlem, tréninkem i se zdravotními problémy, jak jen nejlépe dokážu (můj Facebook), a na požádání Vám pošlu první jídelníček. Chtěl bych také upozornit na facebookovou skupinu Boj za lepší tělo, kde rádi uvidíme Vaše proměny, a Vaše dotazy zodpovím i tam.
Podařil se Vám také podobně skvělý výsledek? Chtěli byste i Vy motivovat ostatní čtenáře a čtenářky? Neostýchejte se nám ozvat na
redakce@ronnie.cz, budeme rádi! Ukažte, že i Vy jste to dokázali!
