Dne 6. července 2020 jsme uspořádaly workshop Jak na překážky, který byl zaměřený převážně na přiblížení základů překážek. Pro akci jsme vybraly krásné prostředí Gladiator Race Arény u Stříbrného rybníku v Hradci Králové.
Pro účastníky jsme připravily dvě sekce. První byla zaměřená na kalisteniku a na starost ji měla Laďka Jeřábková, s Luckou Badalíkovou se pak účastníci už vrhli přímo na OCR, tedy na překážky. U nich jsme se zaměřili hlavně na problematiku kruhů, jejich variace úchopů a nejčastější chyby vedoucí k selhání. Dále jsme lehce zabrousili k překážce Corny, kde jsme vyzkoušeli více možností zdolání, někteří dokonce překonávali i svůj strach. Následně proběhla ukázka překonávání stěn, které především ženám dělají problémy.
V kalistenice si Laďka připravila hlavně cviky na kruzích. Probrala s účastníky problematiku úchopu, visu, shybu, dále nácviky a průpravná cvičení na muscle-up. Nemohla zapomenout ani na vzpor na bradlech a vysvětlení dipů - kliků na bradlech.
Celý koncept workshopu jsme pojaly tak, abychom pomohly hlavně začátečníkům a poskytly rady do tréninku pro zlepšení technik. Nové si zde však našli i ti zkušenější. Na konci akce byla možnost s námi ještě potrénovat, případně se zeptat na pokročilejší techniky. Gladiator Race Aréna nám dala to správné prostředí a celou akci hodnotím jako velmi vydařenou. Účastníci se mezi sebou hecovali, podporovali a překonávali své strachy a o úsměvy a radost zde nebyla nouze. Moc se těším na příště!
Mohu prozradit, že nový kurz bude v září, nechte se překvapit a sledujte FB stránku.
Účastníci akce se nebáli podělit se s Vámi o své poznatky.
Alena Renčová
Z workshopu Jak na překážky jsem opravdu nadšená. Ze začátku jsem měla trochu pochybnosti, jestli je kurz vůbec vhodný pro někoho, jako jsem já - ANO! Je více než vhodný. Díky individuálnímu přístupu jsem se dozvěděla spoustu skvělých rad - jak trénovat, jak zdolávat jednotlivé překážky, kde dělám chyby a co je potřeba pilovat... Atmosféra na kurzu byla velmi přátelská. Všichni se navzájem podporovali a hecovali. Už se nemůžu dočkat pokračování!
Simona Černá
Workshop Jak na překážky již podruhé s Luckou a Laďkou a podruhé nadšení, velká dávka pozitivní energie a spousta nových "střípků" do OCR techniky. Jako teď už nepříliš aktivní crossfiterka jsem právě takové know-how k překážkám dlouho postrádala, protože síla fakt nestačí. Navíc, když jsem v prvním bloku napoprvé prošla ke zvonečku na multiringu, bylo jasné, že od minulého kurzu je to posun.
Tentokrát k nám bylo počasí milosrdnější, takže i parádní nácvik náskoků na stěnu a pár tipů na zdolání Corny. Druhý blok "pomalá síla" s Laďkou - skvělá metodická řada visu, shybu, vzporu a jako třešnička na dortu muscle-up na závěr. V pauzách jsme si navíc vyzkoušeli, co Gladiátor Aréna nabízí. Prostě bezvadný aktivně strávený den ve společnosti fajn lidí a pod vedením skvělých lektorek. Holky, tleskám vám.
Jak na překážky - fotogalerie z červencového workshopu
Foto:
Lucie Žemberyová
