Reklama:

Radikální změna (22.): 45 kg dole. Smáli se, teď se ptají, jak jsem to dokázal

8.355 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Motivace


Průběh hubnutí
-162,0 kg
01. 02.152,0 kg*
09. 02.149,0 kg (-3,2 kg)
16. 02.146,5 kg (-2,5 kg)
23. 02.142,4 kg (-4,1 kg)
01. 03.140,2 kg (-2,2 kg)
08. 03.139,4 kg (-0,8 kg)
15. 03.138,0 kg (-1,4 kg)
22. 03.136,6 kg (-1,4 kg)
29. 03.133,3 kg (-3,3 kg)
05. 04.131,6 kg (-1,7 kg)
12. 04.128,5 kg (-3,1 kg)
19. 04.127,2 kg (-1,3 kg)
26. 04.126,9 kg (-0,3 kg)
03. 05.125,0 kg (-1,9 kg)
10. 05.123,6 kg (-1,4 kg)
17. 05.122,2 kg (-1,4 kg)
24. 05.119,2 kg (-3,0 kg)
31. 05.118,2 kg (-1,0 kg)
03. 06.116,9 kg (-1,3 kg)

[Text: Karel Jílek] Jmenuji se Karel Jílek a je mi 31 let. Mám za sebou spoustu pokusů, kdy jsem něco málo shodil a opět přibral. Takto jsem to měl tak dlouho, než jsem se dostal na 162 kilogramů. Zlom přišel v okamžiku, kdy se můj nejmladší syn bez zlého úmyslu nelichotivě vyjádřil k mé postavě. Od toho dne jedu naplno. Počítám si kalorie veškerých potravin, postupně jsem si začal i snižovat příjem a hlavně jsem začal cvičit. Aktuálně mám 116,9 kg při 198 cm a dole 45,1 kg za 5 měsíců. Nebudu lhát, je to dřina, ale stojí to za to. Musíte jen zatnout zuby a makat dál.

Začátek byl i přes velké odhodlání těžký. Jelikož jsem udělal razantní krok den ze dne, tak jsem sváděl dost velký souboj s hladem, hlavně v prvních dvou týdnech. Do toho jsem bohužel ještě ze svého okolí dost často slyšel posměšky, že to stejně za týden vzdám a podobně. Po koupi prvních věcí na cvičení zrovna tak. Ale v těch slovech jsem si našel další povzbuzení, že i kvůli těmto lidem to nevzdám a konečně všem dokážu, že na to mám. Teď za mnou ti samí chodí a ptají se, jak jsem to dokázal.

Největší podporu mám po celou dobu ve své manželce, která se do toho boje pustila se mnou a shodila do dnešního dne 23 kg. Naštěstí jsem při sobě měl i kamarády a kolegy, kteří mě podporovali a fandili mi. Dávali mi nejrůznější rady. Těm chci za vše také poděkovat.

V jídelníčku si hlídám hlavně dostatek bílkovin, protože se během hubnutí snažím nabrat nějaké svaly. Potraviny s větším obsahem sacharidů jím pouze dopoledne. Jím nejpozději do pěti, hlavně hovězí maso, kvalitní šunku, mořské plody, ryby, vejce, pečivo pouze žitné, mléčné výrobky, zeleninu a s mírou i ovoce. Po cvičení protein.

Cvičím čtyřikrát týdně. Začal jsem s jednoručkami v obýváku a postupně jsem si vytvořil domácí posilovnu. Takže začít se dá opravdu kdekoliv. Ve fitku jsem nikdy nebyl, ale chystám se tam někdy podívat.

Na závěr bych jen chtěl říct, že pokud opravdu chcete začít, tak to udělejte hned. Najděte si důvod, proč nepřestanete, a vždycky když už nebudete moct, tak si vzpomeňte, proč jste začali. Gratuluji všem, kteří to již dokázali, a přeji brzký úspěch a spokojenost všem, kteří se rozhodli začít. Nikdy není pozdě.

Podařil se Vám také podobně skvělý výsledek? Chtěli byste i Vy motivovat ostatní čtenáře a čtenářky? Neostýchejte se nám ozvat na redakce@ronnie.cz, budeme rádi! Ukažte, že i Vy jste to dokázali!



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

01.07.19:33Arnold Strong - Bez posilovny je to opravdu tezke a delas i nejake kardio?
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
silapo.72 (06:44) • Ano bylo, dodatecne dostal Cenu sympatie + nejake financni oceni
magazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
ygg (23:01) • Jj, to byl tenkrát slušný zářez, byť jak píšeš neúmyslný. Nebylo tam taky nějaké oceněn...
magazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
PavelV (21:29) • Tam vznikla chyba v součtu, jak později interně vyšlo najevo. Pořadatel (EVLs) se mu om...
magazínSlavoj Bednář - rozhovor po sezóně a...
1boris111 (20:28) • Slavojovi nikdo nebere to,že objemy a připravenosti na přední příčky má,ale stále si ne...
magazínLenka Červená - rozhovor po Mistrovst...
Noremorsedan (19:41) • Lenko, Jste naprosto neuvěřitelná! Úžasná, perfektní...prostě skvělá! Moc Vám fandím, a...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra