Jméno: Vlastimil Zoubek
Věk: 33 let
Trenér: Vladimír Holub
Tým: Fitness club Jařest Cheb
Aktuální váha: 89 kg
Plánované závody: mistrovství Čech (11. dubna 2020), mistrovství ČR (25. a 26. dubna 2020)
Březnový cíl: zbavit se tuku a připravit dokonalé pózování
Lednová příprava byla náročná. Dvakrát mě porazila nemoc a tím jsem bohužel ztratil hodně důležitých tréninků a času, který jsem měl strávit přípravou. Nicméně se mi podařilo shodit za leden a polovinu února čtyři kila. Stravování ani trénink v přípravě zatím nebyly tak hrozné, jak jsem si původně myslel. Aktuálně vážím 89 kilo, tréninky vypadají
stejně jako v lednu, jen síla a výdrž dost ubývají.
Kardiu se věnuji 3x týdně ráno nalačno (45 minut), po tréninku nohou (20 minut na rotopedu) a po tréninku zad (10 minut veslování a 10 minut na rotopedu).
Moje tréninky se stále skládají ze schématu 3+1 a 2+1, cviky jsou převážně v supersériích s váhami se zaměřením na dokonalou techniku a negativní fázi opakování. Ve stravě stále dodržuji sacharidové vlny, a to v nižších hodnotách než v lednu. Mé nejčastější potraviny v dietě jsou: kuřecí a krůtí maso, ryby, bílky, rýže, rýžové chlebíky, brambory, ovesné vločky, zelenina a syrovátkový protein.
Vlastimil Zoubek v přípravě na jarní mistrovské soutěže
Připravujete se i Vy na jarní mistrovské soutěže,
nebo máte v oddílu závodníka v přípravě na ně? Dejte o sobě
vědět i Vy!
