Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jan Tomášek: brutální trénink nohou - 120 hackenů za 25 minut!

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Je tu nové video Jana Tomáška! Honzu znáte hlavně díky jeho atypickým tréninkům, které jsou založené na technice totálního přetížení svalů a které tu vždy vzbudily vášnivou debatu. Podobně jako u kritizovaných videí Johnnieho Jacksona je Honzovým tréninkům vyčítána třeba špatná technika provedení cviků. Nicméně právě svým tréninkům, převzatým od zkušených profesionálů, vděčí Honza za loňské tituly absolutního mistra republiky masters a mistra Evropy masters se skvělým čtvrtým místem z celkové absolutky. V Honzově podání už jste tak na Ronnie.cz mohli vidět třeba legendární trénink ramen, tvrdý trénink před loňským mistrovstvím republiky a hlavně brutální trénink nohou! A právě na tento trénink nohou dneska navážeme.

Honzův trénink nohou, kterým vždy v neděli začíná svůj tréninkový týden, má totiž třítýdenní cyklus. Dva týdny cvičí těžký dvouhodinový trénink, který jste mohli vidět minule, a třetí týden pak zařadí intenzivní hacken dřepy v počtu 120 opakování s pauzami 60 - 80 sekund, odtrénované za 25 minut. A právě tahle brutální jízda Vás čeká dnes! Honza říká, že na tenhle styl tréninku jeho svaly reagují opravdu extrémně dobře. Ale tento přístup vyžaduje také kvalitního sparinga a tím je Honzova půvabná manželka Miroslava. Natáčeli jsme v plzeňském fitku Fitness Aura přibližně dva měsíce poté, co Honza zahájil přípravu na letošní podzimní závody.

Ve videu také uvidíte, jak vypadaly Honzovy nohy loni před mistrovstvím republiky, ať pak můžete srovnávat. Jo a co se týče tréninku, ještě tohle pondělí, týden po natáčení, Honzu nohy bolely!


Jan Tomášek:
brutální trénink nohou - 120 hackenů za 25 minut!




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

05.03.11:27dozahranici - Co delas za praci?
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 8 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie