Je tu nové video Jana Tomáška! Honzu znáte hlavně díky jeho atypickým tréninkům, které jsou založené na technice totálního přetížení svalů a které tu vždy vzbudily vášnivou debatu. Podobně jako u kritizovaných videí Johnnieho Jacksona je Honzovým tréninkům vyčítána třeba špatná technika provedení cviků. Nicméně právě svým tréninkům, převzatým od zkušených profesionálů, vděčí Honza za loňské tituly absolutního mistra republiky masters a mistra Evropy masters se skvělým čtvrtým místem z celkové absolutky. V Honzově podání už jste tak na Ronnie.cz mohli vidět třeba legendární trénink ramen, tvrdý trénink před loňským mistrovstvím republiky a hlavně brutální trénink nohou! A právě na tento trénink nohou dneska navážeme.
Honzův trénink nohou, kterým vždy v neděli začíná svůj tréninkový týden, má totiž třítýdenní cyklus. Dva týdny cvičí těžký dvouhodinový trénink, který jste mohli vidět minule, a třetí týden pak zařadí intenzivní hacken dřepy v počtu 120 opakování s pauzami 60 - 80 sekund, odtrénované za 25 minut. A právě tahle brutální jízda Vás čeká dnes! Honza říká, že na tenhle styl tréninku jeho svaly reagují opravdu extrémně dobře. Ale tento přístup vyžaduje také kvalitního sparinga a tím je Honzova půvabná manželka Miroslava. Natáčeli jsme v plzeňském fitku Fitness Aura přibližně dva měsíce poté, co Honza zahájil přípravu na letošní podzimní závody.
Ve videu také uvidíte, jak vypadaly Honzovy nohy loni před mistrovstvím republiky, ať pak můžete srovnávat. Jo a co se týče tréninku, ještě tohle pondělí, týden po natáčení, Honzu nohy bolely!
Jan Tomášek:
brutální trénink nohou - 120 hackenů za 25 minut!
