Reklama:

Videonávod: Jak na bench-press

9.095 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Videonávod:
Jak na hrudník
Pokud někdo přijde poprvé do posilovny a o trénink se do té doby nikdy nezajímal, jedno je jisté... určitě bude znát bench-press. Bench-press je, snad možná ještě s bicepsovými zdvihy, nejoblíbenějším cvikem vůbec. Je stálicí v tréninku mnoha zkušených cvičenců i profesionálních kulturistů, najdou se ale i takoví, kteří se mu vyhýbají, ať už proto, že je z něj bolí třeba ramena, nebo mají pocit, že pro růst svalové hmoty prsou neposkytuje dostatečný stimul. Jak to tedy je? Je bench-press pro rozvoj hrudníku efektivní? Jak ho správně cvičit a jaké jsou nejčastější chyby, kterých se možná dopouštíte i Vy? Právě bench-press si vzal tentokrát pod lupu Standa Paseka.

Stanislav Paseka má na kontě více než 13 let cvičení a jako trenér spolupracuje s klienty již více než 11 let. V roce 2016 si vyzkoušel i soutěžní pódium, když se představil na žilinském Diamond Cupu.


Videonávod: Jak na bench-press



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra