Jméno: Tomáš Brabec
Věk: 27 let
Trenér: Vladimír Holub
Tým: Fitness club Jařest Cheb
Aktuální forma: 96 kg, 14 % tuku
Plánované závody: mistrovství Čech (11. dubna 2020), mistrovství ČR (25. a 26. dubna 2020)
Lednový cíl: dostat se na tuk kolem 10 %, zlepšit ruce
Cvičit jsem začal už na škole, byl jsem hubený kluk, mým cílem bylo hlavně přibrat. Po studiích jsem začal cvičit sám v chebské posilovně. Po pár měsících jsem si tréninky tak zamiloval, že se staly důležitou součástí mého života. Po roce mě napadlo zkusit závody. A teď už se připravuji na třetí sezónu v kategorii
physique do 182 cm. Tato kategorie se hodí k mé stavbě těla nejlépe. Hlavním důvodem jsou především nohy, které nemám tak svalově připravené, abych mohl do váhové nebo klasické kulturistiky. Tuto kategorii jsem začal brát jako cestu, po které se musím vydat, a snažit se udělat maximum.
Závodit jsem začal v roce 2018, kdy jsem jako první závody absolvoval
mistrovství Čech, poté
MČR a jako poslední
BFC
Cup v České Lípě. V roce 2019 jsem znovu závodil na
mistrovství Čech,
MČR a nově na
Extrifit Cupu. Můj zatím nejlepší výsledek je 4. místo na MČR 2019.
Od listopadu 2017 cvičím a připravuji se pod vedením bývalého závodníka a už pár let zkušeného trenéra Vladimíra Holuba. Trénujeme v
chebské posilově Fitness club Jařest. Dvě sezóny jsem se připravoval jako jediný závodník, ale letos budeme dva.
Od 2. ledna 2020 jsem začal přípravu na jarní sezónu, která pro mě začíná 11.
dubna 2020. S trenérem jsme probrali, jak se k letošnímu roku postavíme, rozjeli jsme kardio a sesumírovali jídlo. Jedeme sacharidové vlny, na které moje tělo reaguje velmi dobře. Takhle to budeme držet do konce ledna a uvidí se, jak se to bude měnit.
Co se týká tréninků jedu 2+1, 3+1, střídavě zaměřené na větší intenzitu oproti objemovému období, ale stále pod těžší váhou. Teď mám trénink nastavený tak, že zvlášť jedu nohy, poté ramena, záda, prsa
a komplet ruce. Ve volný den dávám kardio nalačno. Aktuální váhu mám 96 kg a něco okolo 14 % tuku. Do konce ledna mám v plánu dostat se na tuk okolo 10 %, další postup se uvidí. Letos je mým hlavním úkolem mít lepší ruce než minulou sezónu a přijít vetší a celkově být perfektně připravený. Dále je pro mě důležité mít lepší nohy, aby byly lépe vykreslené a celkově mohutnější. Nohy sice neukazujeme, ale proč na nich nemakat a třeba se
neposunout do kategorie, kde je ukazovat musím.
Připravujete se i Vy na jarní mistrovské soutěže,
nebo máte v oddílu závodníka v přípravě na ně? Dejte o sobě
vědět i Vy!
Tomáš Brabec - soutěžní fotografie a příprava na jarní sezónu 2020
