Jak koenzym Q10 může ovlivnit Váš sportovní výkon a zdraví?

Co se týká Vaší otázky, tak velmi záleží na tom, komu by měl být doplněk doporučen a co konkrétně v jídelníčku toho člověka chybí (nebo je přijímáno v nedostatečném množství). Doplňky stravy jsou koncentrované zdroje látek, které mají za primární úkol doplňovat tělu živiny, jichž se mu z běžné stravy nedostává. Z toho důvodu nemá smysl například doporučovat vysoké dávky suplementace rybím olejem někomu, kdo obden konzumuje tučné ryby, stejně tak nemá význam nutit pít proteinový nápoj někoho, kdo si jde 2x týdně rekreačně zacvičit. Ta problematika je ještě o něco složitější i s ohledem na cíl člověka. Za mě osobně se přikláním spíše k suplementačnímu minimu, které by mělo být tvořeno dobře vstřebatelnou formou magnesia (např. bisglycinát), kvalitním proteinem po silovém nebo intenzivním vytrvalostním tréninku a rybím olejem, pokud člověk nekonzumuje moc často ryby. V silových sportech pak lze dále sáhnout i po kreatinu pro podporu síly a svalového růstu, a po beta-alaninu, který pomáhá prodloužit svalovou práci během intenzivní fyzické zátěže.