Reklama:
Vitamíny a minerály pro imunitu
Vitamín D3, multivitamíny a minerály, ale třeba i probiotika. Klikněte zde.

Recept na podzimní jablečný crumble s proteinem

2.904 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Výživa

Jablečný crumble je oblíbený dezert nejen proto, že je výborný, ale je to i skvělé řešení jako rychlé občerstvení pro návštěvu. Tuto dobrotu máte hotovou ani ne za půl hodiny a chutnat bude snad každému. Big Boy Butter si pro Vás ve spolupráci s Bezcukrárnou připravili tuhle fit verzi.

Ingredience


Jablečná vrstva
  • 7 menších jablek (nebo 4 velká jablka)
  • 2 malé hrušky
  • 1 lžička skořice
  • 20 g vanilkového proteinu
  • 1 lžička kokosového oleje
  • 1 lžička másla (nebo ghí)

Ořechová vrstva

  • 50 g špaldových vloček
  • 20 g slunečnicových semínek
  • 50 g pekanových ořechů Big Boy
  • 20 g vanilkového proteinu
  • 2 lžíce arašídového krému Big Boy Butter
  • 1 lžička medu
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžička ghí (nebo máslo)

Postup


Jablka a hrušky nakrájíme na malé kostičky a opražíme je asi 5 minut na kokosovém oleji a másle. Do směsi přidáme skořici a protein a pečlivě vše promícháme. Poté směs dáme do formy a připravíme ořechovou vrstvu.

Ořechy nasekáme na menší kousky a spolu s dalšími suchými ingrediencemi je pečlivě promícháme. V mističce vedle smícháme burákové máslo, med, ghí a kokosový olej. Aby byly tyto ingredience tekutější, dáme je do menší misky, tuto menší misku vložíme do větší a do větší nalijeme horkou vodu. Vše se pak lépe promíchá. Tekutou směs promícháme se suchými ingrediencemi a navrstvíme na jablka.

Crumble pečeme na 150 stupňů cca 10 - 15 minut. Hlídáme, aby se ořechy nepřipálily. Pokud jsme v dietním režimu, podáváme s vyšlehaným tvarohem, pokud ne, doporučujeme třeba s domácí vanilkovou zmrzlinou.



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínBlessing Awodibu: virtuální profesion...
LeToucan (18:38) • Tak, je to v podstatě jeho práce, youtube/kulturistika. Spousta lidí ze sebe na netu dě...
magazínBlessing Awodibu: virtuální profesion...
ZdenekRazic (17:25) • To je proste sasek..sorry musim to tak rict..
magazínTomáš Mach - ramena a bicepsy v přípr...
GunarGustafson (13:42) • Mas pravdu, nastavil si mi zrkadlo. Zamyslim sa nad tym, preco sem chodievam, ked kultu...
magazínTomáš Mach - ramena a bicepsy v přípr...
Archa (13:13) • Pamatuji, jak tady Rando vykřikoval, že sem už nikdy nepřijde, nikdo ho tu neuvidí a žá...
magazínVeronika Zemanová - trénink nohou a h...
Archa (13:11) • Solidní trénovat v zimní bundě*2* kde je vůle, tam je cesta*79*



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra