Poslední týden, poslední workout, poslední možnost ještě pohnout výsledky Open 2020.
WOD 20.5 otestuje gymnastické dovednosti, fyzickou zdatnost i mentální odolnost více než kterýkoliv jiný letošní workout. Velkou novinkou je možnost kombinovat cviky i počty opakování dle vlastního rozhodnutí. Klíčovou roli tedy bude tentokrát hrát správně zvolená strategie.
Pro ty, kteří závodí v RX kategorii, ale muscle-upy ještě nezvládají, bude cílem co nejrychleji zvládnout veslo i wall bally a zbytek času použít na pokoušení muscle-upů. Kdo ví, třeba někdo právě při této příležitosti zvládne ten svůj první.
V případě wall ballů v tomto případě budou výhodné větší sety, ale ne v maximálním možném počtu opakování, jakého jste schopni. Jakmile v průběhu některého z dalších setů začnete zpomalovat, proložte pohyb veslem. V mezidobí na veslu je rozumné odveslovat alespoň 10 kalorií, příliš časté "courání" mezi wall bally a veslem zapříčiní zbytečné plýtvání časem.
Pokročilejší atleti, kteří už muscle-upy zvládají, si svou strategii zvolí na základě svých silných a slabších stránek. Všem přejeme hodně štěstí při hledání toho nejoptimálnějšího postupu.
Open workout 20.5 - na čas (časový limit 20 minut)
Víte, že...
