Reklama:

Reebok CrossFit Games Open 2020 - WOD 20.5

1.427 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Reebok CrossFit Games Open 2020
- výsledky po WODu 20.4
Reebok CrossFit Games Open 2020
- výsledky po WODu 20.3
Reebok CrossFit Games Open 2020
- WOD 20.3

Poslední týden, poslední workout, poslední možnost ještě pohnout výsledky Open 2020.

WOD 20.5 otestuje gymnastické dovednosti, fyzickou zdatnost i mentální odolnost více než kterýkoliv jiný letošní workout. Velkou novinkou je možnost kombinovat cviky i počty opakování dle vlastního rozhodnutí. Klíčovou roli tedy bude tentokrát hrát správně zvolená strategie.

Pro ty, kteří závodí v RX kategorii, ale muscle-upy ještě nezvládají, bude cílem co nejrychleji zvládnout veslo i wall bally a zbytek času použít na pokoušení muscle-upů. Kdo ví, třeba někdo právě při této příležitosti zvládne ten svůj první.

V případě wall ballů v tomto případě budou výhodné větší sety, ale ne v maximálním možném počtu opakování, jakého jste schopni. Jakmile v průběhu některého z dalších setů začnete zpomalovat, proložte pohyb veslem. V mezidobí na veslu je rozumné odveslovat alespoň 10 kalorií, příliš časté "courání" mezi wall bally a veslem zapříčiní zbytečné plýtvání časem.

Pokročilejší atleti, kteří už muscle-upy zvládají, si svou strategii zvolí na základě svých silných a slabších stránek. Všem přejeme hodně štěstí při hledání toho nejoptimálnějšího postupu.


Open workout 20.5 - na čas (časový limit 20 minut)
množství cvik
40 ring muscle-upy
80 cal. veslování
120 wall ball shots


Standardy pro WOD 20.5



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 52 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra