Reklama:

Reebok CrossFit Games Open 2020 - WOD 20.4

2.349 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Reebok CrossFit Games Open 2020
- WOD 20.3
Reebok CrossFit Games Open 2020
- WODy 20.1 a 20.2

Starý dobrý chipper, to bude úkol čtvrtého týdne soutěže Open 2020 pro účastnící se atlety celého světa. Protože v tomto WODu čeká závodníky těžká činka, určitě je potřeba před pokusem nezanedbat důkladné zahřátí a rozhýbání ramen i kyčlí. Co koho zpomalí, nebo zastaví? Budou to dřepy na jedné noze, které se na Open objevují vůbec poprvé? Nebo bude stopkou váha na čince?

Každý bude mít vzhledem ke svým schopnostem trochu jiné cíle i strategie k jejich dosažení, ovšem pro všechny bez rozdílu výkonnosti zřejmě bude společná snaha udržet plynulé tempo a ušetřit co nejvíce sil na moment, kdy dojde k setkání s limitujícím faktorem. Hodně štěstí všem.

Open workout 20.4 - na čas (časový limit 20 minut)
opakování cvik
30 box jumps
15 clean and jerks - 95 lb (43 kg)
30 box jumps
15 clean and jerks - 135 lb (61 kg)
30 box jumps
10 clean and jerks - 185 lb (84 kg)
30 single-leg squats
10 clean and jerks - 225 lb (102 kg)
30 single-leg squats
5 clean and jerks - 275 lb (125 kg)
30 single-leg squats
5 clean and jerks - 315 lb (143 kg)


Standardy pro WOD 20.4



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra