Reklama:
Spalovač tuků Thermogel v akci 1+1 ZDARMA
Oblíbený silný spalovač tuků nyní v akční nabídce! Více zde.

Jak dnes trénuje
legendární Frank Zane?

8.251 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Elegance, vytříbený pózing, špičková forma a zkrátka postava jako vysochaná nějakým antickým mistrem. To byly přednosti, které během většiny jeho soutěžní kariéry zdobily trojnásobného šampióna Mr. Olympia z let 1977 až 1979 Franka Zana. Dnes už sedmasedmdesátiletý legendární americký kulturista ze sportu odešel v plném zdraví, což mu podobně jako o pět let mladšímu Arnoldovi Schwarzeneggerovi umožňuje dodnes trénovat. Samozřejmě přiměřeně k jeho věku.

Your Website Title
Frank Zane o svém současném tréninku

A jak tedy současný Frankův trénink vypadá? Zane denně ujde kolem půldruhé míle (asi 2,5 km) a dvakrát týdne trénuje ve své posilovně. Jeden den přitom procvičuje horní a druhý den dolní polovinu těla. K tréninku využívá převážně stroje - stahování kladky, peck-deck a legpress, na stroji ale provádí i kliky na bradlech anebo pullovery. Obvykle se přitom drží patnácti až dvaceti opakování v sérii. Pokud cvičí s činkami, pak už při tlacích nad hlavou nebo nejrůznějších rozpažovacích cvicích používá pouze lehké váhy. Frank věří, že takový trénink je vhodný pro někoho, kdo se nachází v jeho věku, a stačí mu k tomu, aby se stále udržoval v dost dobré formě.

Frank Zane ve špičkové formě



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínAlternativní medicínou proti bolestem...
Pavel98 (16:07) • Autor článku by si měl přečíst knížku `The Body`s Electric` od Roberta O. Beckera. Beck...
magazínJim Manion vyvrací spekulace o tom, ž...
70mMyW!53 (13:38) • ronnie. No prave ze mozna proto ze posledni dobu sme tady psali hlavne my dva a neni pr...
magazínJim Manion vyvrací spekulace o tom, ž...
Ronnie (20:38) • No hele z mého pohledu, než aby se tu řešila placatost Země, tak to radši ať tu diskuse...
magazínJim Manion vyvrací spekulace o tom, ž...
th.0th (20:19) • Nebýt jeho a Tommyho, tak by to byl z hlediska diskuze prakticky mrtvý web. Možná 90 %...
magazínJim Manion vyvrací spekulace o tom, ž...
Zodiak411 (15:32) • Aspoň tady bude zase klid. Nicméně by si to už i zasloužilo pamětní desku ve stylu,ve s...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra