Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jak dnes trénuje
legendární Frank Zane?

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Elegance, vytříbený pózing, špičková forma a zkrátka postava jako vysochaná nějakým antickým mistrem. To byly přednosti, které během většiny jeho soutěžní kariéry zdobily trojnásobného šampióna Mr. Olympia z let 1977 až 1979 Franka Zana. Dnes už sedmasedmdesátiletý legendární americký kulturista ze sportu odešel v plném zdraví, což mu podobně jako o pět let mladšímu Arnoldovi Schwarzeneggerovi umožňuje dodnes trénovat. Samozřejmě přiměřeně k jeho věku.

Your Website Title
Frank Zane o svém současném tréninku

A jak tedy současný Frankův trénink vypadá? Zane denně ujde kolem půldruhé míle (asi 2,5 km) a dvakrát týdne trénuje ve své posilovně. Jeden den přitom procvičuje horní a druhý den dolní polovinu těla. K tréninku využívá převážně stroje - stahování kladky, peck-deck a legpress, na stroji ale provádí i kliky na bradlech anebo pullovery. Obvykle se přitom drží patnácti až dvaceti opakování v sérii. Pokud cvičí s činkami, pak už při tlacích nad hlavou nebo nejrůznějších rozpažovacích cvicích používá pouze lehké váhy. Frank věří, že takový trénink je vhodný pro někoho, kdo se nachází v jeho věku, a stačí mu k tomu, aby se stále udržoval v dost dobré formě.

Frank Zane ve špičkové formě




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 60 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie