Reklama:

Jak dnes trénuje
legendární Frank Zane?

9.344 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Osobnosti

Elegance, vytříbený pózing, špičková forma a zkrátka postava jako vysochaná nějakým antickým mistrem. To byly přednosti, které během většiny jeho soutěžní kariéry zdobily trojnásobného šampióna Mr. Olympia z let 1977 až 1979 Franka Zana. Dnes už sedmasedmdesátiletý legendární americký kulturista ze sportu odešel v plném zdraví, což mu podobně jako o pět let mladšímu Arnoldovi Schwarzeneggerovi umožňuje dodnes trénovat. Samozřejmě přiměřeně k jeho věku.

Your Website Title
Frank Zane o svém současném tréninku

A jak tedy současný Frankův trénink vypadá? Zane denně ujde kolem půldruhé míle (asi 2,5 km) a dvakrát týdne trénuje ve své posilovně. Jeden den přitom procvičuje horní a druhý den dolní polovinu těla. K tréninku využívá převážně stroje - stahování kladky, peck-deck a legpress, na stroji ale provádí i kliky na bradlech anebo pullovery. Obvykle se přitom drží patnácti až dvaceti opakování v sérii. Pokud cvičí s činkami, pak už při tlacích nad hlavou nebo nejrůznějších rozpažovacích cvicích používá pouze lehké váhy. Frank věří, že takový trénink je vhodný pro někoho, kdo se nachází v jeho věku, a stačí mu k tomu, aby se stále udržoval v dost dobré formě.

Frank Zane ve špičkové formě



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínPravda o steroidech: Upřímná výpověď...
xroll (15:50) • Nějak jsem nezaznamenal, že by mezi kulturisty bylo větší množství nemocných rakovinou...
magazínSvět kulturistiky zasáhla naprosto šo...
Zodiak411 (11:55) • Mluvil o tom i jeho kamarád, který říkal, že Luke se s tím problémem potýkal už dlouhou...
magazínSvět kulturistiky zasáhla naprosto šo...
70mMyW!53 (18:27) • Typek mel ocividne tezke deprese-lze to rozpoznat ze jeho vyrazu a oci v jednom z posle...
magazínPravda o steroidech: Upřímná výpověď...
70mMyW!53 (12:24) • jo tak ten pud sebezachovy je asi podstatny, podobne sem to mel i na pervitinu a ja se...
magazínPravda o steroidech: Upřímná výpověď...
PavelV (20:14) • Já bych si nikdy nedovolil tvrdit, že jsou AS zdravé, nebo že nemají negativní vliv na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra