Elegance, vytříbený pózing, špičková forma a zkrátka postava jako vysochaná nějakým antickým mistrem. To byly přednosti, které během většiny jeho soutěžní kariéry zdobily trojnásobného šampióna Mr. Olympia z let 1977 až 1979 Franka Zana. Dnes už sedmasedmdesátiletý legendární americký kulturista ze sportu odešel v plném zdraví, což mu podobně jako o pět let mladšímu Arnoldovi Schwarzeneggerovi umožňuje dodnes trénovat. Samozřejmě přiměřeně k jeho věku.
Your Website Title
Frank Zane o svém současném tréninku
A jak tedy současný Frankův trénink vypadá? Zane denně ujde kolem půldruhé míle (asi 2,5 km) a dvakrát týdne trénuje ve své posilovně. Jeden den přitom procvičuje horní a druhý den dolní polovinu těla. K tréninku využívá převážně stroje - stahování kladky, peck-deck a legpress, na stroji ale provádí i kliky na bradlech anebo pullovery. Obvykle se přitom drží patnácti až dvaceti opakování v sérii. Pokud cvičí s činkami, pak už při tlacích nad hlavou nebo nejrůznějších rozpažovacích cvicích používá pouze lehké váhy. Frank věří, že takový trénink je vhodný pro někoho, kdo se nachází v jeho věku, a stačí mu k tomu, aby se stále udržoval v dost dobré formě.
Frank Zane ve špičkové formě
Víte, že...
