Reklama:
100 % Whey Protein v akci 2+1 ZDARMA
Výjimečná akce na špičkový britský syrovátkový protein s trávicími enzymy. Více zde.

Reebok CrossFit Games Open 2019 - WOD 19.2

3.739 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Novinky v pravidlech soutěže CrossFit Games pro rok 2019
Reebok CrossFit Games Open 2019
- WOD 19.1
Reebok CrossFit Games Open 2019
- výsledky po WODu 19.1

Workout 19.2 může účastníky potrápit 8 minut, nebo taky 20. Záležet bude na rychlosti a také výkonnosti atleta, jelikož cestou do hlubin workoutu neporoste jen únava, ale i váha na čince.

Co tedy tentokrát Castro, ředitel závodu, se svými poradci pro účastníky Open vymyslel? Kombinaci cviků toes to bar, double unders a squat cleans. Na začátek čeká každého závodníka 8 minut a celkem 178 opakování. Pokud atlet stanovený počet opakování nesplní v limitu 8 minut, končí. Pokud ovšem stihne zkompletovat celé kolo, "vyhrává" další 4 minuty, kde na něj čeká dalších 86 opakování. Pokud i ty stihne do úderu 12. minuty, "vyslouží" si další 4 minuty. Pro ty nejzdatnější celý workout skončí až dosažením dvacetiminutového časového limitu a uvidí se, jestli někdo stihne dokončit celý workout dokonce ještě před ním.

V tomto workoutu je dovoleno, aby měl soutěžící asistenta, který mu pomůže vyměňovat kotouče na olympijské čince. Konečné skóre sportovce bude množství odcvičených opakování. Pokud někdo dokončí celý workout ještě před vypršením časového limitu, bude jeho výsledkem počet opakování a čas, za který všechna opakování odcvičil.

Open workout 19.2 - začít na 8 minutách
opakování cvik
25 toes to bar
50 double unders
15 squat clean, 135 lb (61 kg)
25 toes to bar
50 double unders
13 squat clean, 185 lb (84 kg)

Pokud ukončeno před limitem 8 minut, přidat další 4 minuty a pokračovat
opakování cvik
25 toes to bar
50 double unders
11 squat clean, 225 lb (102 kg)

Pokud ukončeno před limitem 12 minut, přidat další 4 minuty a pokračovat
opakování cvik
25 toes to bar
50 double unders
9 squat clean, 275 lb (125 kg)

Pokud ukončeno před limitem 16 minut, přidat další 4 minuty a pokračovat
opakování cvik
25 toes to bar
50 double unders
7 squat clean, 315 lb (143 kg)


Standardy pro workout 19.2



Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 60 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra