Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
8 Week Challenge je transformační program budoucnosti, který již absolvovalo několik desítek tisíc lidí na světě s výsledky, které jsou mnohdy až neuvěřitelné. Výzva je určena všem, kteří chtějí zapracovat na své postavě. Přitom je vše velmi jednoduché a víme, že nejlepší cesta k získání vysněné postavy je přirozená, tedy zvýšení tělesné aktivity a vyvážený jídelníček. Během celé výzvy jsou samozřejmé neomezené konzultace s trenéry a výživovými poradci.
Aby byla motivace ještě větší, tak se hraje o hlavní cenu v hodnotě 10 000
australských dolarů (160 000 korun).
Kdy?
- 4. února - 31. března 2019
- výzva začíná 4x ročně
Co to obnáší?
- změření na bioimpedantní váze 1. týden, 4. týden, 8. týden, kde se budeme zaměřovat na váhu a % tuku v těle
- fotku před a po
- pevnou vůli a odhodlání, alespoň ze začátku
Určitě bych všem dalším doporučila dát si cíle, plánovat dopředu, nemít zbytečné výmluvy, a pokud se to někdy nepovede, tak nic nezahazovat a jet dál. Podpora od všech F45 trenérů je dokonalá, je pak taky důležité se obklopovat lidmi, kteří
Vás budou motivovat a pomáhat, ne házet klacky pod nohy. Výzva byla ve všem
jen pozitivní a cítím se výborně! 8 týdnů uteče jako voda, takže určitě do toho! A velké díky patří všem trenérům.
Dominika, vítězka minulé výzvy
Jídelníček na výzvu
F45 jídelníček je sestavený tak, aby seděl mužskému i ženskému tělu, a máme i vegetariánské a veganské varianty. Stravování takto sestaveným vyváženým jídelníčkem vede ke ztrátě tuku, případně k budování kvalitní svalové hmoty. Jsme si jistí, že každý metabolismus je rozdílný v závislosti na váze, věku a svalové hmotě a celkové životosprávě. Proto s
Vámi individuální nastavení jídelníčku bude řešit jeden z našich trenérů.
Druhé místo ve 21. 8 Week Challenge vyhrál Chris LeBrun.
Nejen během výzvy chodí pravidelně a patří mezi cvičence, kteří chodí nejčastěji. Dva měsíce po sobě Chris vedl tabulku docházky dle LionHeartu. Na začátku výzvy jsme měli díky této intenzitě cvičení problém s velkou ztrátou svalové hmoty. Chris dal na rady svého trenéra, upravil si zátěž jednotlivých tréninků a docházku a nakonec jsme nabrali ještě nějaké svaly zpátky, ale především dosáhli touženého cíle.
Tréninkový plán
Cvičíme s použitím nejmodernějších technologií a jedno cvičení nezažijete
dvakrát. Máme 31 různých typů tréninku, které ve stejný den cvičí všechny
pobočky F45 na světě. Během 8 Week Challenge se tréninky uzpůsobují jednotlivým fázím jídelníčku.
Pokud Vás to zaujalo, neváhejte se přihlásit přímo ZDE.
Víte, že...
