S příchodem nového roku skončilo pro spoustu závodních kulturistů objemové období a nastal čas předsoutěžní diety. Mezi borce, kteří chtějí svou dřinu ve fitku zúročit na jarních závodech, patří také osmadvacetiletý Matěj Ryšavý. Ten naposledy závodil vloni v květnu na IFBB Diamond Cupu Serbia, kde získal páté místo. Od těchto závodů v Srbsku si dal pauzu až do listopadu. Mezitím samozřejmě trénoval dál, ale nijak výrazně těžce. Hlídal si stravu, jedl třikrát denně a cílil především na to, aby dal tělu dostatečný čas k pozávodní regeneraci. Pod vedením trenéra Radka Neumanna, který připravuje například i Honzu Turka, pak začal v listopadu objemovou přípravu. Po čtyřech zahřívacích týdnech, kdy si tělo zvykalo na tréninkové váhy a kdy nabral z 92 na 97 kg, pak spolu s Radkem najel na trénink stylem Heavy Duty. Výsledkem těchto tréninků byl nárůst Matějovy hmotnosti na 105 kg, což je nejvíc, kolik Matěj zatím měl.
Dnešní trénink jsme natáčeli v pražském fitku Olympia Fitness Hostivař v době, kdy Matěj zahájil dietu a kdy se jeho váha pohybovala kolem 100 kg. Můžete se těšit na velice intenzivní trénink prsou a bicepsů, kterému bude téměř u každého cviku vévodit jedna těžká série, následovaná sérií shazovanou. Zároveň Vám Matěj a jeho trenér Radek prozradí víc o Heavy Duty, o Matějově cestě od "hobíka" k závodnímu kulturistovi i o plánech pro letošní rok!
Matěj Ryšavý
- trénink prsou a bicepsů s Radkem Neumannem
