Reklama:

Tréninkové programy na rozvoj hamstringů

7.585 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
moab
Vloženo: 14:33:52, 10.12.2018 | profil autora
Osobně si myslím, že cviky s extenzí kyčle nijak významně k rozvoji hamstringů neposlouží. Je to stejné, jako bych pažní bicepsy cvičil cviky na předpažení a upažení s argumentací, že biceps je dvoukloubový sval s právě těmito funkcemi. Taky si troufám říct, že mám hamstringy lepší, než většina lidí u nás, a to je cvičím jen pohybem v koleni, na rozdíl od ostatních, kteří jedou mrtvé tahy s napnutýma nohama. Ale rád bych uvítal diskuzi na toto téma. Máte nějaké postřehy? Souhlasíte někdo se mnou, nebo jsou pro vás nej mrtvé tahy?

Hodnocení: 0
Jogtness
Vloženo: 18:34:42, 10.12.2018 | profil autora
Súhlasím s tebou. Dobre precítené zakopávanie mi fakt FUNGUJE. MT s `nataženými` nohami, KB swingy, a dokonca aj drepy mi len veľmi málo zaberajú na hamstringy, a to idem na techniku, nikdy mi nešlo o váhy. Vo výsledku som mal veľký zadok, lebo ten mi reaguje perfektne, ale `žiadne` hamstringy. Tak som zaradil miesto MT s nataženými nohami zakopávanie, a vidím výsledky, hamstringy doháňajú zadok :D

Hodnocení: 0
dcbmxx
Vloženo: 14:30:40, 11.12.2018 | profil autora
Na základě mých vlastních zkušeností na rozvoj hamstringů také (kromě posilovacích cviků) dobře působí dynamické běžecké aktivity - např. krátké sprinty.







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra