Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Osobně si myslím, že cviky s extenzí kyčle nijak významně k rozvoji hamstringů neposlouží. Je to stejné, jako bych pažní bicepsy cvičil cviky na předpažení a upažení s argumentací, že biceps je dvoukloubový sval s právě těmito funkcemi. Taky si troufám říct, že mám hamstringy lepší, než většina lidí u nás, a to je cvičím jen pohybem v koleni, na rozdíl od ostatních, kteří jedou mrtvé tahy s napnutýma nohama. Ale rád bych uvítal diskuzi na toto téma. Máte nějaké postřehy? Souhlasíte někdo se mnou, nebo jsou pro vás nej mrtvé tahy?
Súhlasím s tebou. Dobre precítené zakopávanie mi fakt FUNGUJE. MT s `nataženými` nohami, KB swingy, a dokonca aj drepy mi len veľmi málo zaberajú na hamstringy, a to idem na techniku, nikdy mi nešlo o váhy. Vo výsledku som mal veľký zadok, lebo ten mi reaguje perfektne, ale `žiadne` hamstringy. Tak som zaradil miesto MT s nataženými nohami zakopávanie, a vidím výsledky, hamstringy doháňajú zadok :D
Na základě mých vlastních zkušeností na rozvoj hamstringů také (kromě posilovacích cviků) dobře působí dynamické běžecké aktivity - např. krátké sprinty.