Na potřebu spánku se dnes často hledí jako na slabost. Kdo chce být úspěšný a produktivní, nemůže si přece dovolit proválet v posteli 8 hodin denně. Pokud spíte například jen 5 hodin, je sice pravda, že máte přes den o 3 hodiny času více, otázka ale je, za jakou cenu.
Nedávno jsem poslouchal rozhovor s vědcem Matthewem Walkerem, který mluvil téměř 2 hodiny o tom, jak důležitý spánek pro naše tělo je a co v něm jeho nedostatek způsobuje. Řeknu Vám, že jsem byl nemile překvapen, protože i já jsem vinen tím, že zpravidla nejdu včas spát. Kofein a další stimulanty, které nám pomáhají nedostatek spánku překonat, jsou sice fajn, nicméně v dlouhodobém horizontu bohužel nepřelstíme naše tělo, ale maximálně sami sebe. Pokud si na rozhovor nenajdete čas nebo nemluvíte anglicky, prozradím Vám alespoň, že minimum, které byste měli každý den prospat, je podle současné vědy 7 hodin.
Zapojit se mohou i čtenáři ze Slovenska!
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc hodnotnou cenu z našeho e-shopu!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží, či na našem FB.)
O co v tomto týdnu hrajeme?
Tentokrát každý ze tří výherců obdrží Melatonin (100 tablet) od společnosti My Identity s obsahem 4 mg melatoninu, hormonu spánku, který pomáhá regulovat naše přirozené biorytmy (bdění a spánek). Benefity užívání melatoninu spočívají ve zkrácení doby nutné k usnutí a výrazném zlepšení kvality spánku samotného.
V jakém polském městě se letos koná Mistrovství světa ve fitness?
Podmínky soutěže: soutěž začíná 25. 10. 2018 v 08:00 a končí 01. 11. 2018 v 08:00. Účastí v soutěži vyjadřujete souhlas s
Všeobecnými pravidly soutěží.
Výherci soutěže Najdi a vyhraj! (42/2018):
V minulém kole soutěže jsme se Vás ptali, kolik v součtu nazvedal Petr Petráš na Big Dogs 3. Správná odpověď zní: 1120 kg.
Vylosováni byli a modrou sportovní kšiltovku od společnosti Reebok obdrží:
- Zuzana Šoupalová - zuzanasoupalova@...cz
- Daniel Lejnar - daniellejnar@...cz
- Filip Trnečka - filiktrnecka77@...com
Gratulujeme!
Vyhráli jste v předchozí soutěži? Vyfoťte se s cenou, pošlete nám tuto fotografii
a získáte navíc hodnotnou cenu z našeho e-shopu!
(Fotografie bude zveřejněna u některé z pravidelných týdenních soutěží, či na našem FB.)
Hodnotné ceny z našich soutěží by mohli vyhrát také Vaši přátelé na Facebooku - dejte jim o tom vědět kliknutím na odkaz „Sdílet článek“ či „To se mi líbí“ v závěru článku a podělte se tak s nimi o možnost příjemné výhry!
Pravidla soutěže: Každý čtenář může zaslat pouze jednu odpověď. Své tipy zasílejte do čtvrtka 1. listopadu. Jména výherců budou zveřejněna ve čtvrtek prostřednictvím článku, v němž naleznete také další soutěžní otázku pro následující týden. Znalostního souboje se mohou zúčastnit pouze čtenáři s dodací adresou pro výhry na území České a Slovenské republiky.
Víte, že...
