Titulní straně obálky prosincového čísla měsíčníku MUSCLE&FITNESS dominuje snímek impozantního Jaye Cutlera, jehož autorem je americký fotograf Blake Little.
* A úřadující mistr Olympia nechybí ani uvnitř aktuálního 192. vydání tohoto měsíčníku. S ním i dalšími pěti finalisty posledního ročníku Mr. Olympia se setkáte v galerii na straně 85. Z původních snímků ji sestavil šéfredaktor Ľudovít Major, jenž jakožto vyslaný reportér M&F pobýval koncem září přímo v Las Vegas.
* Opodstatněnost „olympijského“ rezultátu je možné posoudit i prostřednictvím série momentek Igora Kopčeka, zachycujících duel Cutler–Coleman na Austrian Grand Prix necelý týden po pohnutých událostech z Las Vegas. Společně s reportem z rakouského turnaje přináší sekce SOUTĚŽE (pod souhrnným titulem CUTLER – COLEMAN 3:0) rovněž komentáře k dalším dvěma evropským zastávkám obou souperů – Romanian Grand Prix a Dutch Grand Prix.
* Do třetice je Cutler přítomen v rubrice HARDCORE v bohatě ilustrovaném článku pod názvem CHTĚL SE DÁT DOHOLA! Americký redaktor Shawn Perine v něm prozrazuje nejenom Jayův recept na masivní paže, ale odkrývá i zajímavé alternativní scénáře ve smyslu co by bylo, kdyby Cutler letos na Mr. Olympia konečně nezvítězil. Mimochodem, leccos v tomto směru napovídá již samotný titul...
* Jedenáct dobře míněných rad od odborníků z oblasti výživy, suplementů i metodiky silového tréninku přináší studie ZBRANĚ HROMADNÉHO BUDOVÁNÍ.
* Množství tréninkových i dietních tipů, doporučení a návodů přináší v devíti rubrikách také TRÉNINKOVÝ BLOK:
- O tom, jak účinně rozvíjet hmotu i detaily dlouhé hlavy tricepsu informuje Bill Geiger pod titulem TRICEPSY JAK SE PATŘÍ.
- Trhačky mohou usnadnit trénink, ale rovněž omezit rozvoj síly úchopu. Řešením tohoto dilema se zabývá MINILEKCE (TRHAČKY – ANO ČI NE?).
- Volné váhy versus stroje – je jedno lepší než druhé? Odpověď nabízí rubrika PORADNA v metodickém článku TLAKOVÉ ZÁLEŽITOSTI.
- Z hlediska svalové hypertrofie biomechanicky optimální provedení přitahování jednoručky v předklonu předkládá Josef Švub v rubrice OBJEVTE. Pod hlavičkou SPECIALITA zase tentýž autor představuje tipy pro intenzívní trénink stehen, určené do pozornosti především pokročilým cvičencům.
- Komplexní rozbor bicepsových zdvihů s jednoručkami vsedě z pohledu korektní techniky, aktivace svalů a práce kloubů nabízí rubrika KINEZIOLOGIE.
- Pestrou směsici nejnovějších poznatků z oblasti metodiky posilování i kardia předkládá něžnému pohlaví Kristina Haar v rubrice PRO ŽENY.
- Jak připravit chutný bagetový zákusek prozrazuje Laura Creavalle v rubrice MOUDRÉ VAŘENÍ. Zdravé zdroje olejů a pozitiva plynoucí z jejich konzumace představuje FITRECEPT (VÝJIMEČNÉ TUKY A OLEJE).
* Bioaktivní látky pro zdraví a podporu metabolismu – kdy skutečně působí? Závěry z konference VITAMINS 2006, vědeckého sympózia na zmíněné téma, zprostředkovává dietolog Ivan Mach (VITAMINS NEJEN O VITAMÍNECH). V rubrice SUPLEMENTY (PODLE ČEHO SI VYBÍRAT DOPLŇKY?) si tentýž autor všímá toho, co musí a naopak nesmí být uvedeno na etiketách doplňků výživy a pro potencionální zákazníky stanovuje kritéria, jimiž by měli v tomto směru řídit svůj výběr.
* Cíle většiny návštěvníků posiloven spadají obecně do jedné ze tří kategorií – maximální síla, svalová hypertrofie či vyrýsování –potažmo představují jejich libovolnou kombinací. Tréninkovou strategií pro každý z těchto cílů – včetně počtu sérií, opakování a velikosti používané zátěže – se zabývá metodická rozprava VELKÁ DEBATA O VÁHÁCH.
* Hovězí maso je skvělý zdroj proteinů. Vedle základních bílkovin však obsahuje i další nepostradatelné látky jako jsou antioxidant selen, vysoce vstřebatelné železo, imunitu posilující zinek či některé důležité vitamíny. Základní podmínkou při jeho nákupu však je vybrat si ten správný kousek. Jak to učinit plus množství tipů na jeho přípravu v článku SKVĚLÉ HOVĚZÍ.
* PRO HMOTU A SÍLU RAMEN – návod, jak si vybudovat široké a plné delty a k tomu i patřičně vysoké trapézy.
* Procvičení nejvíce opomíjených svalových partií – spodní části zad, svalstva přední strany holení a předloktí – pomůže předcházet bolestem a strastem života. Více v metodickém návodu NIC NEŽ DROBNOSTI (str. 74).
* Na dotazy čtenářů ohledné dění na letošní nejprestižnější události extrémního bodybuildingu odpovídá Ľudovít Major v rubrice ZE ZÁKULISÍ (JAK JSEM VIDĚL OLYMPII).
* Co motivuje Timeu Majorovou? Odpovědi nejenom na tuto otázku se nacházejí ve stejnojmenném interview, jemuž dala vzniknout nedávná návštěva slavné fitnesky na Slovensku. Ke stejné události se vrací i rubrika SHOWTIME (TIMEA OPĚT NA SLOVENSKU).
* Proč začít a jak vydržet? Pod tímto názvem předkládá v rubrice JUNIOR GYM svůj grál tréninkové dlouhověkosti publicista Josef Švub.
* Soutěže naturálů jsou dobré a prospěšné! Tak zní názor Borise Plinitoviče, čtyřnásobného juniorského mistra Slovenska a Československa v kulturistice z let 1969–1972 na fenomén zvaný "naturální kulturistika". Argumenty, o něž opírá své přesvědčení, prezentuje v rubrice FÓRUM.
* Boxercise je kondiční trénink, jenž zahrnuje celou řadu boxerských technik bez vlastního fyzického kontaktu. Více o dnes jedné z nejefektivnějších forem kardia ve SVĚTĚ FITNESS.
* BOJ SRDCEM. Pod tímto názvem startuje první díl nového seriálu 16-násobného světového šampióna, karatistu a kickboxera Romana Voláka o jeho osobní filozofii bojových umění.
* Proč umírají? Nad náhlými a předčasnými úmrtími elitních siláků se zamýšlí Josef Švub v rubrice ZE ZÁKULISÍ.
* Disciplina, koncentrace a tvrdá práce. Základní pilíře, na kterých stojí i padá úspěch v posilovně, definuje Joe S. Powers v úvaze s názvem OPRAVDOVÉ TAJEMSTVÍ (PSYCHOLOGIE).
* "Trénink v posilovně může být koníček na celý život", tvrdí Josef Švub v rubrice SENIOR GYM. V souladu s tím se v centru jeho pozornosti ocitají specifika posilování dříve narozených, přičemž autor neváhá stanovit i některé obecně platné zásady.
* Tři intenzivní tréninkové techniky, hodící se zejména pro překonání stagnace, představuje Arnold Schwarzenegger v metodickém článku JAK ŠOKOVAT SVALY (ARNOLDOVY RADY).
* BORIS U PROTINOŽCŮ. S kulturistou a exfinalistou Big Brother Borisem Prihradským na lince Bratislava – Perth o kulturistice, životě i plánech do budoucna.
* Komentáře i fotodokumentaci z kulturistického MS v Ostravě – letošní vrcholné události mužského amatérského bodybuildingu – přináší sekce SOUTĚŽE v reportáži Statut velmocí potvrzen!
* Pestré pele-mele novinek o osobnostech spřízněných se světem sportu a fitness nabízí na dvou stranách rubrika POSEDOWN. Prim v ní tentokrát hrají události kolem návštěvy Timei Majorové a Güntera Schlierkampa na Slovensku plus momentky z ostravského světového šampionátu kulturistů.
* Svůj prostor k vlastní prezentaci dostává opět i čtenářská obec M&F v první sérii snímků z fotokonkurzů KRÁSY LÉTA 2006 a MR. BICEPS 2006.
* Na posteru figurují čeští a slovenští medailisté z MS 2006 v Ostravě (autor Ľudovít Major), na jeho druhé straně zejména mužské oko potěší půvabná Tara Hampton (autor Robert Reiff).
