Vzpomínáte si, kdy jste naposledy trénovali předloktí doopravdy přímo? Já popravdě moc ne, možná někdy v mládí. Teď si vystačím s tím udržet se na hrazdě nebo si chvíli podržet tašku s nákupem. Ale vážně, je fakt, že svaly předloktí bývají často opomíjeny. Kdo má to štěstí, tak je zvládne rozvinout čistě jako vedlejší produkt tréninku jiných partií. Každý to tak ale nemá, a tak stojí za to jim tu a tam věnovat pozornost. Přeci jen se předloktí podílí na celkovém dojmu svalnatých paží úplně stejně jako bicepsy a tricepsy.
S rozvojem této partie Vám nyní poradí dlouholetý IFBB profesionál Victor Martinez. V následujícím videu předvede tři cviky, které mohou předloktí dostat na novou úroveň. A pokud máte na pořadu dne právě třeba paže, můžete na konci tréninku pár cviků relativně snadno zařadit, aniž by Vás to stálo příliš mnoho času nebo úsilí. A co jinak kolem Victora? Na konci července oslavil 45 let, podle všeho vypadá stále ve formě a dá se očekávat, že jej v následující sezóně zase uvidíme na pódiu coby závodníka. Jestli ale udrží tempo se současnou špičkou, na to si ještě budeme muset počkat.
Víte, že...
