Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak to je u sacharidové diety se solí a jiným kořením?
Děkuji za odpověď
Dobrý den,
již delší dobu čtu o Sacharidových vlnách a stále více mě lákají. Bohužel jsem se dočetla, že ze zdravotních důvodů, pro mě nejsou vhodné. Chtěla jsem se zeptat i Vás, zda je možné držet Sacharidové vlny při problémech s ledvinami. Předem děkuji za odpověď.
Chtěla bych vyzkoušet sacharidové vlny, ale trpím Crohnovou nemocí. Tak bych se chtěla zeptat, jestli by to negativně ovlivnilo můj zdravotní stav. Děkuji za Vaši odpověď Vendula
Ahoj, je mi 24 let a chtěla bych se optat něco ohledně sacharidových vln. Sestavila jsem si dle `návodu` vlastní jídelníček, ale chtěla bych, aby se na něj podíval nějaký odborník. Mám to v excelu, mohla bych poslat třeba na mail pro kontrolu. Dělám poledance téměř každý den a nechci ztratit svalovou hmotu. Zajímalo by mě, jestli i přes to mám dodržet všechno přesně podle postupu.
Mohla bych se zeptat jestli bych si mohla k obědu a k večeři dát kousíček zeleninky??
Dobrý den, měřím 160 cm a vážím 48 kg, chci začít vlnit,ale nevím jaké mám mít hodnoty den. příjmu? Děkuji za Vaši odpověď.
Dobrý den, měřím 154 cm a vážím 49 kg, chci začít vlnit,ale nevím jaké mám mít hodnoty den. příjmu? Děkuji za Vaši odpověď.
Hodnocení: 0
Iv zdravím četla jsem si članky na sacharidove vlny a urcite by jsem chtela zkusit jejich ucinek je mi 27 let vazim 54 kg a mam 168 cm a potrebovala bych tedy poradit jak na to bilkoviny jsou mi jasne ale nevim kolik mam mit na moji vahu prijem sacharidu a jaka je vlastne jejich vzestupnost ? nekde je zacatek na 30g nekde na 60g tak nevim tedy jak zacit a o kolik se tedy gramaz zvysuje atd moc bych Vam byla zavazana za rady stale se trapim v posilovne se zamerenim na brisni svaly a chtela bych aby ma prace byla tedy vice videt urcite bych byla rada za vetsi rys predem dekuji
Ahoj,
moc prosím o radu. Mohu sladit tvaroh/jogurt stévií?
Děkuji .
Ahoj, je mi 31, mam 54 kg a 158 cm ... jedu Power plate 2-3x tydne + 2x týdne 30 min beh ... s postavou to o.k. ale po treninku kdy svaly makali jsou krasne prorysovany , jen bych chtela aby svaly byly prorysovanejsi tzv. furt ;), tak jsem pochopila, ze sacahridove vlny by me mohli pomoct v usili. jak dlouho je treba dodrzovat jsem se nikde nedocetla a je efekt dlohodoby ?
Diky moc za odpoved.
Dobrý den,
chci se zeptat, zda stačí při sacharidových vlnách užívat Thermogenic fair power jako jediný spalovač tuků (tedy jako suplement) nebo mám k němu ještě něco přidat?
Díky moc za odpověď.
Jak tohle bude fungovat, když vážím 53kg a měřím 163cm ? Potřebuji shodit pár kg, hlavně ubrat tuk a vylepšit svalovou hmotu. Mám toho jídla ubrat a kde, kolik?
A jak je to zde s cvičením ráno na lačno?
Dobry den, dneskam som narazila na vasu stranku a uz 3.den drzim sacharidove vlny, jedalnicek som si zostavila sama. Je mozne, ze by ste mi ho skontrolovali? Bola by som vdacna sa vsetky rady :)
Dobrý den,ráda bych sachr. vlnu vyzkoušela, mám metabolismus pomalý velmi špatným jídelníčkem a potřebovala bych jej nakopnout a dát dolů tak 5kg.tuku.Jsem 168/60KG,38let a v součastné chvíli je můj denní příjem T-19,S-104 B-75Nevím jestli výše uvedený jídelníček je i pro moji váhu vhodný, nerada bych si něco pokazila teď když už jsem se v jídle dost zlepšila.....Děkuji za odpověď.(t.dasssa@seznam.cz)
Můžu potvrdit, že je vlnění je dost obtížné, nejde ani tak o přijímané sacharidy (únava a dočasná nesouhra svalů při nedostatku sachrů se dá překonat) jde o plánování jídelníčku. Pěkně si každej druhej den sednout a počítat.
Já osobně beru vlny v pěti dnech 0.50.100.200.300.
Dobrý den, ahoj,
ode dneška držím href=https://obchod.ronnie.cz/s-6919-sacharidove-vlny-1-2-michal-kulstejn.html>dietu sacharidových vln, začínám tedy u článku č.1, zakoupila jsem si u Vás Compress Fever a nějaký protein. Ale já nechci nabrat svalovou hmotu, nýbrž jen zpevnit postavu a zhubnout tuky. Mám 161/51 a jídelníček jsem si upravila gramově pro svou váhu.
Mám pár dotazů - mám během prvního týdne cvičit? Jsem spíš na aerobní aktivity než na posilovnu (3x týdně). Ale mám pocit, že při tak malé stravě budu na cvičení moc unavená.
Jak dlouho se má dieta v průměru držet?
Moc díky, V.
Dobrý den, velmi mě zaujaly články týkající se
href="https://obchod.ronnie.cz/s-6919-sacharidove-vlny-1-2-michal-kulstejn.html">sacharidových vln pro ženy. A chci s nimi začít. Zajímalo by mne jestli se dá do takového sacharidového týdenního jídelníčku lze zařadit i tvrdé sýry( samozřejmě do 30% tuku)či šunku, třeba na svačinu. Sýry mám fakt miluju :oD...A ještě se chci zeptat: Chodí běhat několikrát týdně ráno ještě před snídaní a jím pak až kolem 9. Vy uvádíte, že jídelníček je určen pro trénink odpolední a začíná se už snídaní v 7:00. Je tedy potřeba něco měnit když snídám po 9? Nebo stačí když čas jídla posunu o 2 hodiny dozadu? A doporučoval byste před ranním tréninkem nějaký proteinový nápoj nebo něco jiného?
Díky
Ahoj, mám menší problém. Doktor mi poradil abych přibrala (169/50kg) ale věnuju se sportu 4x týdně(tenis, posilko, běhání a tancování). Chtěla bych přibrat ale svalovou hmotu ne tuk, ale mým problémem je že mám hrozně rychlej metabolizmus, proto musím jíst více a vaše jídelníčky by mi nepomohly (zhubla bych potom) a to já nechci. Nevím si rady jak jíst abych přibrala svalovou hmotu a při tom sportovat. Nemáte nějakou radu?.. A chtěla bych ještě říci že mám bezlepkovou dietu.
Děkuji moc za odpoveďi.
Ahoj, chtela bych si koupit tu knizku o sacharidovych vlnach, vi se uz, kdy presne vyjde? Kdyztak prosim o presny nazev..diky moc.
Ahoj! nějak mi nejsou jasný množství sacharidů. Když jich má být třeba 100g, tak z tvého jídelníčku (v sach.vlny II.)se nevyšplhaj ani k 80g. Tady u tohoto článku to chápu, to je v rozmezí, ale proč v článku II. se pohybujem někde u 60g? To si těch sacharidů mám dávat méně než mi vyšel výpočet?
Dobrý den je mi 28let a chci začít se sach.vlnama.Jenže vůbec nevím kterou z nich.Delší dobu chodím do fitu,ale za tu dobu jsem víc zmohutněla než zhubla.Neměla jsem žádnou změnu v jídelníčku a ani jsem doposud nechtěla.Ted přišel pravý okamžik to změnit.Moje Váha je73kg,výška 170cm.Můžete mi jednu z variant doporučit?Já bych byla pro variantu sach.vln IV
ahoj
chtěla jsem se zeptat, jaký je rozdíl mezi těmito vlnami a vlnami z předešlých článku. Teda jako proč tady se začíná od 0 g sach., kdežto u jiných vlne se začíná od 50 g sach.. Zatím zkouším tyto a nepřijdou mi nějak drastické, až an větší únavu. Měřím okolo 170cm, vážím 68 a je mi 16let, posiluji 3x do týdne. které jsou pro mě vhodnější? Děkuji
ahoj:)
Mesiac chodím do posilky, doteraz som mala kruhový tréning. Teraz som však začala cvičiť na silový trojboj. S tréningovým plánom nemám problémi lebo my pomáhajú vynikajúci ludia ako napr majsterka slovenska a majster sveta. Problém však mám s tzv diétou. mam 160cm a 64kg. Potrebovala by som trocha schudnúť a to hlavne na brucho. Vedeli by ste mi nejako poradiť prosím?
S pozdravom
Viki
musim podat postreh k \\`nespoutana zranice\\`, podla mojho nazoru by az tak nespoutana byt nemala lebo to co za tyzden upierania si sacharidov shodite mate ihned spat len co skombinujete tuk a sacharidy a jete naozaj vsetko na co mate chut.Navyse sa clovek citi zrazu nejako tazko.Takze empiria ma priviedla k nazoru ze je dobre sa drzat trendu z tyzdna, mozno vynechat maso a dat si radsej viac ryzu so zeleninou aby sa clovek odlahcil ale ziadne sladkosti ani mastne ani nic take
Ahoj,
sacharidové vlny držím ted druhým týden. Během prvního týdne mi ubyly dvě kila, ale nakonec jsem se ustálila a mám jedno navrch. Chodím 3x týdně do posilky, ale cvičím bez velkých zátěží...jedná se o to, že mi přibývají svaly a nemam se bát?
Ahoj, tuto vasu stranku navstevujem teraz ako sa drzim rezimu sacharidovych vln denne. Mam za sebou aj pokusy s CKD ale myslim ze pre mna ako beznu smrtelnicku a nie kulturistu je toto miernejsia a schodnejsia cesta. Snazim sa plnit to co ronnie predpisuje na ranajky obed veceru ale zaroven sa pripajam k nazoru o zelenine - az tak extremne to nedodrziavam pretoze k masu jedavam dostatok zeleniny(najma nesladkej) aby to bol rezim zdravy a najma aby sa to dalo vydrzat. Aj napriek tomu kila idu az extremne rychlo dole hoci jem minimalne tolko co sa predpisuje.Je to mozne schudnut denne 800g aj ked posilujem len mierne k tomu 30min beh a neberiem karnitin ani kofein?Akoze tesi ma to ale zda sa mi to dost velky ubytok hmostnosti :D
pokud vam nejde o vyrysovani tesne pred soutezi, tak urcite doporucuju zeleninu jist. hodne a casto, nejde jen o zname vitaminy a mineraly. zelenina a vseobecne cerstve potraviny (ovoce, orechy) obsahuji mnoho dulezitych latek, ktere telo potrebuju a o kterych se ani nevi... podle vedcu zname latek obsazenych v zelenine jenom nekolik procent . vseobecne vzato aby byla strava zdrava musi bejt hodne pestra... dieta sama o sobe nema moc vyznam, pokud stojite o trvalou zmenu je treba zmenit spise stravovaci navyky. pokud mate spravne stravovaci navyky a zdrave vam funguje pocit chuti, pak mate chut na to co telo opravdu potrebuje (funguje to i napr. u hlodavcu). proto zdravy clovek kdyz zacne posilavat zacne pribirat hmotu aniz by pocital kalorie, stejne tak se ztraci tuk sportujicim lidem, staci se naucit naslouchat svemu telu
Aby mělo vlnění smysl (pokud člověk nechce zamávat jen s jedním-dvěma kily tuku), měl by se jídelníček dodržovat déle, to je jasné.
O příznivém dopadu dlouhodobé a prakticky totální absence příjmu zeleniny na organismus ale značně pochybuju - už jen proto, že funguje nejen jako zdroj vitaminů (ano, já vím, jsou k dispozici multivitaminové a minerální doplňky), ale také jako zdroj vlákniny, která čistí trávicí trakt. A maso, ač kuřecí či rybí,přecejen neprojde střevy za den.
Takže se ptám - je absence zeleniny opravu nutná? Jak se s tím vyrovnává organismus? Zkrátka všechno okolo toho.
Díky moc za odpověď ;-)
Hodnocení: 0
Day Ahoj, precetla jsem vsechno, co jsem nasla ohledne vln, ale porad se nemuzu dopatrat, jak si mam stanovit startovni hladinu sacharidu? S kym nebo kde bych to mohla probrat?
Diky Katka
molekula@centrum.sk
ale potrebujem vasu rada. takze najprv vas vsetkyx zdravim;-) potrebovala by som trosicku poradit. xcem vyskusat saxaridove vlnenie, mam 178cm a vahu 77kg. takze nic moc%-) nemam rada ovsene vlocky, jogurty, ani proteinove napoje. strasne lubim tuniaka ale iba v oleji:-5 a nemam moc casu jedlo si pripravovat, ani cas sportovat. sice som hravala volejbal 8rokov, ale teraz uz neni cas, ale tak xcela by som xodit 2x do tyzdna do posilky. mohli by ste mi teda vypracovat plan na moju vahu??? dakujem vasa zafirka:-P
Rada bych se zeptala, kdyz "zhresim" mam najet na stravu jako na zacatku tydne nebo normalne pokracovat podle toho tydenniho rozpisu?Bohuzel musim z duvodu prace jit nekdy na pracovni veceri behem tydne a nelze to odbyt grilovanym steakem bez niceho (vzdy alespon salat...jinak to vypada vazne "blbe":-)Diky moc za odpoved
Ahoj, tak jdu od zitra taky do toho a mam hodne idealistickou vizi vydrzet do vanoc, tj. 6 tejdnu, no chci se videt jak to nakotlim :-2 jenom otazka - je to zdravy, tenhle zpusob hubnuti? a po POSTUPNEM navratu k normalni strave, rozumne zdrave, nevrati se kila zpet, jako se mi to uz nekonecnokrat stalo? zdraviim :-9
ty sacharidy co tu píšete,mužu si dat třeba něco jineho co obsahuje to povolené množství sacharidu,třeba,misto říže si dam kus ovoce?nebo když si nedam behem celeho dne žadny sacharid a večer si snim kusanec chleba odpovídající hodnotě kterou mám povolenou to taky mužu?jinak ta neděle to fakt mužu snist třeba 400g čokolady?nebo celou pizzu? :-P že si jako vyhodim z kopítka?
Jak je to s proteinovejma koktejlama. Jsem na ně docela zvyklá, můžu jima nahrahovat některý jídla. A stačí 80%? A kolik gramů? A můžu do odstředěnýho mlíka, nebo musím do vody? A Ovoce jako sacharidová bomba asi vůbec nepřipadá v úvahu, co? Třeba takovej banán do koktejlu. Já bych radši vynechala rejži, nebo ty racia - stejně přílohy skoro nejím - a radši bych dala tu půlku banánu do koktejlu. Potřebuju poradit, chci do toho jít. Předem moc dík za jakoukoliv reakci.
Chci nějaké to kilo shodit a sacharidové vlny se mi zdá jako zajímavé "zpestření"obvyklého jídelníčku. Ovšem mám problém, jsem vegetarián, nejím maso - ani tolik doporučované kuřecí a tuňáka... nevím, čím to nahradit:o( Existuje potravina, která mi dodá to samé? Bílkovinu a téměř žádné sacharidy? Sója je u mně samozřejmostí, ale kdesi jsem se dočetla, že obsahuje na sto gramů až třicet procent sacharidů:o(( prosím, poraďte. Míša
Chci se zeptat, jak dlouho mám "vlnit" a jak potom správně najet na "normální" stravu? Díky, Tess:-)
Sacharidky fungujou bezvadně, akorát nevím, jestli to člověka nemůže duševně poznamenat:) Dost často se mi totiž zdá o oříškách s medem a dokonce někdy i o suchý rýži. A když vidím , jak se někdo cpe špagetama se smetanou (hlavně z úterka na středu), tak toho člověka strašně ale strašně nenávidím. A už nikdy v životě nechci vidět bílek!
Dneska jsem se sacharidkami začala, tak jsem na to hodně zvědavá.. Vůli na to snad mám, horší bude to, že jsem zvyklá přes den neustále něco požírat - müsli tyčinky apod. Teď to sice nahradím zeleninou, ale mám takový pocit, že ji budu velmi brzy nenávidět... ;o)
No, nechám se překvapit. Doufám, že výsledky budou viditelné...
pít cola?
Nevim jak vy, ale ja do sebe pak nedokazu v nedeli dostat vsechno to, na co bych mela chut :oD
Dík za podporu, zatím je to v pohodě... Snažím se na to nemyslet, jsem totiž zavalená prací. Tak se mějte všichni moc fajn... L.:-)
JOJO, UZ SAMOTNA BILA RYZE JE "HLADOVA" TJ. MA VYSOKY GLYKEMICKY INDEX A RACIA JSOU NA TOM JESTE HUR.
Nekde sem cetl ze maji strasne vysoky GI je to pravda ?
A TREBA NE:-))
Držím paleček :-) (U všech oudů :-D )
No pokud vydržíš, budeš spokojená, uvidíš!
Tak držím to první den a jsem zvědavá, jak dopadnu...:oD :oD
Hodnocení: 0
NEO Teraz sa vsetky budu tesit na nedelu :-D :-D :-D :-9
Hodnocení: 0
Mikita Vloženo: 00:41:20, 18.03.2004
Ahoj, nerozumim ve clanku jedne veci. Vzdy u snidane jsou v zavorce nejake vitaminy....ty uzivat musim nebo je nahrazuji tim jidlem? (vajicka/kureci maso) Ja jen abych to nezacala drzet a po par tydnech se nedozvedela, ze to bez tech vitaminu nema zadnou cenu. Diky za odpoved. Pa:-)
chci se zeptat zda správně rozumín bodům a, b.
Znamená to že buď jím bod a anebo b. nebo se tím myslí,¨že mohu oboje dvoje
http://www.racio.cz/sortiment-katalog.htm
Ahoj, Ronnie,
tie chlebicky su naozaj minimalne v 2 velkostiach - tie krajsie su 10gramove (balenie 110 g)a tie menej pekne 6 gramove (balenie po 60g).
Takze ktore? :-)
M.
:-O Jdu do toho vim ze vydrzim a ten vysledek:oP us se tesim na nakupy:-6
Potřebovala bych nějaký to kilíčko shodit, ale nevím jestli todle mám vůbec zkoušet, nemám pevnou vůli :´-(
No potěš, ty se toho nebojíš (jak říká jistý člověk):oD
Ted jsem si vsim ze je tam "ZKOUSELY" a ja uz to cvaknul, no neva:-D
Hodnocení: 0
hehe Vloženo: 10:52:49, 04.10.2003
2_Ronnie: napis nejakou takhle podrobnou dietu i pro chlapy:-9