Reklama:
1000 g proteinu Extrifit ZDARMA!
Extrémní akce na High Whey 80, ke každému 2270g balení dostanete druhé 1000g zdarma! Více zde.

British Teen Championships 2018 očima trenéra Lukáše Káni

2.365 zhlédnutí
Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

[Text: Lukáš Káňa] Před měsícem jste Vy, čtenáři a diváci Ronnie.cz, měli možnost zhlédnout videoreportáž z přípravy "trpasličí" skupiny z Colliery CrossFit Ostrava na závody British Teen Championships. Tyto závody proběhly v sobotu 14. července 2018 ve městě Brighton. A jakých zde dosáhli čeští teen atleti výsledků?

Karolína Božková - 6. místo, kategorie scaled 13 - 15 let
Deniz Ali Afacan - 3. místo, kategorie RX 13 - 15 let
Štěpánka Habustová - 3. místo, kategorie RX 16 -17 let

Celkové hodnocení závodu vedoucím výpravy, trenérem Lukášem Káňou

Výsledek hodnotím velice kladně. Všichni tři si závody neskutečně užili a nadšení byli z každé maličkosti. Odměnou za jejich dřinu byla už samotná účast v zahraniční soutěži, která není nejlevnější. A naopak pro mě samotného je odměnou jejich spokojenost.

Práce s dětmi a dorostenci je náročnější, jelikož je neustále nutná kontrola a opravování nejen po technické, ale i po taktické stránce. Je třeba dávat pozor, aby nedocházelo k přetížení, v horším případě k přetrénování dětí. Nebudu lhát, jsou dny, kdy některý z "trpaslíků" je unaven nebo přetížen, ale to jsou chvíle, kdy dostávají volno a povinně musí na 1 - 2 dny na CrossFit zapomenut.

Co se týče motivace dětí, tak ta není těžká. Velice lehce se pro cokoliv nadchnou, ale na druhou stranu je velice těžké tuto motivaci udržet po delší dobu a naučit je, že i možná prohra není výsledkem selhání, protože tím může být následná motivace dítěte velice náročná.

S vedením dětí i v jiných sportech mám už téměř desetileté zkušenosti a mé motto je "nezapomínat na pozitivní kritiku a pozitivní zpětnou vazbu". Pokud dítě bere určitého člověka jako autoritu a vzor a ten člověk je jakýmkoli způsobem zklame, dítě navždy ztratí důvěru. Nezapomínejte děti chválit a pozitivně kritizovat.


Soutěžní workouty závodu British Teen Championships 2018

WOD 1 - Sup it Up, Butter Cup
časový limit 10 minut

3 kola:

  • wade / swim across lagoon
  • 30x air squat
  • 15x push-up
  • 7x down-up

WOD 2 - A Cluster of Duck

  • 5 minut na nalezení maxima na 3 opakování na thruster
bez odpočinku
  • 3 minuty na nalezení maxima na 1 opakování na cluster

WOD 3 - Pistols & Rings

  • 2x 5 m handstand walk
  • 10x squat pistol
  • 3x toes through rings
  • 3x ring muscle-up

WOD 4
časový limit 16 minut

  • 300 m stone run

    21-15-9

  • burpee box jump over
  • one arm dumbbell snatch

  • 12x deadlift
  • 9x hang power clean
  • 6x push jerk
  • 9x hang power clean
  • 12x deadlift


Štěpánka Habustová - 3. místo v kategorii RX 16 - 17 let

Štěpánko, na základě Open vím, že CrossFit už děláš nějaký ten pátek. Jak dlouho je to přesně? A závod British Teens byl tvá první zahraniční závodní zkušenost, nebo už jsi někdy dřív na zahraniční soutěži startovala?

CrossFit dělám cca 2,5 roku, začínala jsem na skupinových lekcích a občasných osobních trénincích s mým trenérem Lukášem Káňou. Jinak na zahraničních soutěžích už jsem startovala. Minulý rok to byl závod British Teens Championships, to byl můj první zahraniční závod, dál jsem byla ještě v Marseille a na Kypru a letos opět v Británii.

Jak dlouho jste se cíleně připravovali na British Teen Championships? Věděli jste dopředu WOD?

Na British Teen Championships jsme se připravovali zhruba 3 měsíce. Workouty jsme dopředu nevěděli, ale naznačili nám, že by tam mohlo být plavání nebo surf.

Jak ti seděly soutěžní úkoly, které si pro vás organizátoři připravili? A měla jsi trému?

Všechny workouty se mi líbily, tedy až na paddleboard v prvním workoutu, na to my Češi nejsme zvyklí, ale byla to sranda. Ve třetím WODu byly muscle-upy a chůze po rukou, to mě baví, takže super. Jinak nervózní jsem byla, to já vždycky před závody, ale po prvním WODu ze mě strach vždycky opadne.

Ze kterého workoutu jsi měla největší radost, jak se ti povedl?

Workouty byly celkem čtyři a nejlepší byl ten třetí s muscle-upy, skončila jsem v něm druhá. Poslední workout byl strašný. 21-15-9 burpee box jump over + dumbbell snatch s 15 kg a vestou 6 kg.

Zvládala jsi rozumět angličtině? A neměli jste nějaké potíže související se špatným pochopením instrukcí kvůli  jazykové bariéře?

Moje angličtina je na střední úrovni, nějak zvládnu se domluvit a rozumím, když člověk mluví pomalu a srozumitelně. Žádné větší problémy jsme v Anglii v tomto ohledu neměli.

Jak se ti soutěž líbila obecně a jak sis cestu do Anglie užila?

Závody se mi líbily moc, organizace a všechno okolo bylo super, akorát cestování bylo trochu náročné. Cestovali jsme dohromady přes 11 hodin letadlem a autobusem, při zpáteční cestě mělo naše letadlo zpoždění, a tak jsem přijela domů ve dvě hodiny ráno úplně mrtvá.

Kdo je tvůj největší fanoušek? A kdo tě nejvíc podporuje v CrossFitu?

Kdo je můj největší fanoušek, nevím, ale určitě mě podporují rodiče, můj trenér a kamarádi.


Deniz Ali Afacan - 3. místo v kategorii RX 13 - 15 let

Denizi, jak ses na soutěž v Anglii těšil a nakolik splnila realita tvá očekávání?

Na můj první závod jsem se nesmírně těšil. Moje očekávání se splnila, chtěl jsem se umístit na bedně a to vyšlo!

Byl jsi před závodem nervózní? Nemíváš problém s tím, že by nervozita negativně ovlivňovala tvůj sportovní výkon?

Nervozita u mě byla to nejmenší. Bral jsem všechno pozitivně a díky tomu jsem se nebál. Ba naopak, byl jsem natěšený.

Ze kterého soutěžního workoutu jsi měl největší respekt a jak ti nakonec dopadl?

Celý nesvůj jsem byl z prvního workoutu, jelikož tam byl paddleboard, který jsem zkoušel poprvé. A dopadl přesně tak, jak jsem očekával, nezvládl jsem ho.

V čem ses cítil nejsilnější?

Nejlépe jsem se cítil ve druhém workoutu, což byla silovka 3 rep max thruster a 1 rep max cluster.

Jak jste se podporovali se zbytkem výpravy? Bylo časově možné, abyste vzájemně sledovali svoje výkony?

Ano, mohli jsme a své výkony jsme sledovali. A podporovali jsme se, co nejvíc to šlo.

Co pro tebe byl největší zážitek z celé cesty do Británie?

Asi to, když jsem viděl Buckinghamský palác. Líbily se mi všechny památky, ale ten palác mne oslovil nejvíc.


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínPetr Petráš si došel na Big Dogs 3 pr...
IronAndrew (23:13) • Podíval bych se na jakékoliv video s Petrem, protože to je člověk co zaslouží obdiv.
magazínPetr Petráš si došel na Big Dogs 3 pr...
Mad_Max (22:06) • Jj vypadalo to jako hodně uspěchaný pokus, ta činka se mi zdálo, nebyla úplně v klidu p...
magazínPetr Petráš si došel na Big Dogs 3 pr...
deafslap (19:17) • úžasný závod, a skvělý výsledek. Zajímalo by mě, co se stalo před prvním pokusem dřepu,...
magazínPetr Petráš si došel na Big Dogs 3 pr...
IronAndrew (13:49) • Ahoj, co jsem postřehl v komentářích tak před měsícem natržený prsní sval. A pak asi ta...
magazínPetr Petráš si došel na Big Dogs 3 pr...
balbi (13:02) • A z jakého důvodu tam nebyl Malanichev? Vím, že cca 14 dní před tím měl nějakou WRPF so...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra