Americký profesionální kulturista, drňák Seth Feroce, má na svém YouTube kanálu dost a dost materiálů pro všechny svoje fanoušky. Ať už se chcete dozvědět cokoliv o tréninku, stravě a celkovém přístupu, nebo i o záležitostech, řekněme, z té temnější stránky, u Setha uspějete. Ačkoliv jsme jej nemohli vidět na soutěžním pódiu od roku 2012, Seth se nyní dlouhodobě drží ve skvělé formě, se kterou by určitě žádnou ostudu neudělal. O žádných "možná" ale Seth nemluví, a tak nemá smysl o jeho potenciálních startech diskutovat.
V následujícím videu uvidíte Sethův přístup k tréninku určenému pro rozvoj zad, potažmo latissimů. Jako rozcvičku Seth použije 75 shybů na hrazdě s asistencí a vystřídá přitom jak široký, tak úzký úchop i podhmat. Následuje veslování v předklonu s T-držákem, poslední sérii dělá Seth shazovanou. Následují přítahy jednoruček, přítahy spodní kladky se širokým úchopem a nakonec přítahy horní kladky, nejprve podhmatem a poté před hlavu. Ke všemu samozřejmě dostanete i podrobný komentář a vysvětlení.
Víte, že...
