Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Madeira Cross Games 2018 očima Kateřiny Vašíčkové

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

[Text: Kateřina Vašíčková] Poslední dubnový víkend jsem odletěla na ostrov věčného jara bojovat na tamní crossfitovou soutěž Madeira Cross Games 2018. Jak jsem se k takovému závodu vůbec dostala? Bylo to vlastně snadné. Půl roku jsem strávila studijně v Portugalsku a tuto zemi jsem si zamilovala. Věděla jsem, že se tam chci jednou vrátit. Zároveň mě lákalo vyzkoušet zahraniční soutěž. Jednoho dne jsem na stránkách Ronnie.cz našla informaci o závodu na Madeiře a hned jsem si řekla, že by to mohla být skvělá příležitost. Pár dní nato jsem se odhodlala, napsala organizátorům, natočila kvalifikační videa - a ono to klaplo. Následovalo několik týdnů intenzivního tréninku, zařizování letenek, ubytování, zkrátka pohodového pobytu na ostrově.

Člověk míní…

Cesta se mi prodloužila. Ačkoli doposud šlo všechno podle plánu, v Londýně mi uletělo přestupové letadlo. Pro mě to znamenalo čekat 24 hodin na další let. Letiště v hlavním městě Funchalu se řadí k nejnebezpečnějším na světě. Když jsme se konečně přiblížili k místu, piloti nám sdělili, že šance na pohodové přistání jsou malé a že musíme počkat. Dlouho jsme tedy kroužili ve vzduchu, až se nakonec povedlo a my zdárně přistáli.

Předzávodní příprava

Přistáli jsme v úterý a třídenní závod začínal v pátek. Dle plánu jsem v úterý večer odtrénovala v místním gymu, ve středu pak na pobřeží. Vzhledem k tomu, že se docela projevovala únava z předchozích dní, do ničeho jsem se nenutila a do závodu už jsem víceméně jen odpočívala na hotelu nebo na pláži. Ve čtvrtek večer proběhl briefing. Panovala dobrá, přesto mírně napjatá atmosféra. Ocenila jsem, že pro zahraniční atlety byl připraven překladatel. Prozradili nám 4 workouty, jako překvapení měl být první workout závodu. Sdělili nám jen, že to bude buď běh, plavání, pádlování, nebo kombinace.

WOD 1:
časový limit 30 minut
1 míle běh + 250 m plavání v moři + 1 míle běh

Ráno všichni atleti nastoupili do čtyř autobusů. Nevěděli jsme nic. Po hodině cesty jsme dorazili na krásnou pláž. Místo jako dělané pro klidnou dovolenou. Z této představy mě vytrhlo až oznámení prvního WODu. Celkem se mi ulevilo. Běh mám ráda, plavání sice ne, ale bála jsem se paddle boardu nebo horší kombinace. Pár instrukcí, warm-up a za chvíli už se šlo na to. První vybíhaly holky. Běh se mi podařil a do vody jsem šla třetí, plavání bylo horší. Portugalské sluníčko začalo být velký nepřítel a běh po rozpáleném asfaltu se zdál být nekonečný. Přemluvila jsem hlavu a za chvíli už jsem byla v cíli a podepisovala 6. místo.

WOD 2:
časový limit 5 minut
3 pokusy na snatch, výsledek je součet vah všech pokusů

Asi nejošemetnější záležitost z celého závodu. Spadne Vám jeden pokus a končíte. Po domluvě s trenéry jsem se nakonec rozhodla neriskovat a jít na jistotu. 40 kg, 42,5 kg, 45 kg, všechny tři pokusy směšně lehké. Žádná z holek však příliš nezariskovala, a tak jsem si připsala 4. místo. Skončil první den a já jsem byla celkově třetí.

WOD 3:
5x interval 1:40
6 - 8 - 10 - 12 - 14 toes to bar, hang power clean, overhead lunges s axle osou 35 kg

Na WOD jsem se těšila. Trenér dbá na různorodost tréninku, takže jsem věděla, že s axle osou zvládnu pracovat. Ukázalo se, že pro soupeřky byla tato osa kamenem úrazu. Jediné dvě jsme se dostaly do čtvrtého kola, kde jsem dojela 7 cleanů a odnesla si 1. místo.

WOD 4:
AMRAP 9 minut
9x D-ball 30 kg over shoulder / 9x overhead squat 30 kg (+5 kg v každém kole)

Čtvrtý WOD probíhal za pravého poledne. Byl dlouhý a těžký. Protože se celou dobu vzpíralo s pánskými osami, byly na nich v prvním kole horší pětkové kotouče a byl zákaz odhození činky na zem pod hrozbou no repu. Stále jsem si to opakovala, přesto jsem zahodila hned v prvním kole. Nakonec jsem skončila na pěkném 3. místě.

WOD 5:
časový limit 7 minut na a + b
a) 25 triple unders během času 2:30, pak rovnou:
b) 12 - 9 - 6 clusters 30 kg, shybů a angličáků s přeskokem parallete

Měsíc před závodem se na stránkách objevila informace s doporučením naučit se triple unders. Pro mnohé atlety to byl docela strašák. Spousta holek to ve warm-up zóně nezvládla. Trénovala jsem. Na jejich navazování ještě nedošlo, ale věděla jsem, že jich pár dám. Docela jsem se i těšila, protože jsem očekávala, že tento workout možná zamíchá pořadím. Bohužel nám pět minut před začátkem WODu oznámili, že 25 triple unders mění na 200 double unders. Nemám ráda změny a už vůbec ne tak rychlé. To je ovšem CrossFit a se stanovenými pravidly nic nenaděláte. Z obou částí vyšlo opět 3. místo.

Semifinále:
časový limit 12 minut
15 - 12 - 9 chest to bar
5 - 10 - 15 deadlift 80 kg
každé kolo začíná 200m během

Třetí ráno už začala doléhat únava z předchozích dnů. Vstupovala jsem do něj bez jakékoli svalové bolesti, ale hlavě už se nechtělo. Uklidňovala mě myšlenka, že jsme na tom všichni stejně. Tento workout kupodivu ani tolik nebolel a utekl rychle, dokončila jsem v čase 11:29 na 2. místě.

Finále:
časový limit 15 minut
9 - 7 - 5 - 3 squat snatch 30 kg (+5 kg v každém kole)
4 - 3 - 2 - 1 rope climb
každé kolo začíná 0,5 mílí na Assault Biku

Šest finalistek a v hlavě myšlenka, že zbývá vydržet posledních 15 minut a bude hotovo. Netakticky jsem se pořádně opřela do první půlmíle. Hned na snatchích jsem si uvědomila, že to nebyl dobrý nápad. Tenhle workout bolel. A hodně. Všechno jednou končí a za chvíli i časomíra konečně ohlásila uběhlých 15 minut. Společně s ostatními atletkami a 3. místem ve WODu jsem odešla k lékaři nechat si vydezinfikovat strhané dlaně.

Podpora mezi atlety byla neskutečná

Odpoledne přišlo vyhlášení vítězů. Pro mě soutěž skončila 2. místem z 20 atletek! Neměla jsem žádná očekávání ani jistotu. Přestože dáte do přípravy maximum, v CrossFitu nikdy nevíte, co Vás potká, jak Vám to sedne a jak to celé dopadne. Stříbrná pozice je pro mě velkou radostí a potvrzením, že moje tréninky mají smysl.

Jak shrnout celý závod? Byl skvělý. Madeira je krásné místo a závodění přímo na pobřeží mělo své kouzlo. Také přilákalo spoustu diváků, kteří dotvořili správnou atmosféru. Všichni nám fandili a povzbuzovali nás. Úplně nejvíc jsem byla nadšená ze vzájemné podpory mezi atletkami. Před každým vstupem na plac jsme stály s ostatními holkami na seřadišti a říkaly jsme si, že to dáme, že do toho jdeme společně. Přály jsme si hodně štěstí. To bylo opravdu skvělé.

Závěrem bych chtěla poděkovat mým trenérům. První z nich, Mirek Krejčíř, mi píše programming a vede tréninky už téměř dva roky. Jsem za to opravdu ráda, protože ví, co dělá, dbá na techniku i funkčnost těla a to je v CrossFitu velmi důležité. Druhé díky patří Jiřímu Gasiorovi, který se stará o vzpěračskou část přípravy. Díky němu jsem získala nový pohled na vzpírání a myslím, že mi to v CrossFitu hodně pomohlo. Je skvělé mít trenéry, kteří tomu opravdu rozumí, a vědět, že se na jejich tréninky mohu spolehnout. Děkuji také gymu Crossfit New Park za perfektní zázemí pro tréninky.




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

10.05.22:15cfprincess - Já myslela od tom, kdy jsem milovala lekce K2 a věřila jse..
10.05.20:47Noremorsedan - Zlatíčko, já jsem na ronnie od dob, kdy jsi ještě chodila ..+1
09.05.23:54cfprincess - Dane, co ty tady ... děkuji moc :)
09.05.20:04Noremorsedan - Kačenko, skvěle! Velká gratulace!*79*
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie