Pořádné, kulaté delty, které jdou do všech stran, podle toho se pozná ten, kdo má něco společného s činkami a ví, co dělá. Meloun nebo basketbalový míč je ideální měřítko velikosti. Nebo kokos, ale pořádný, ne jako ty chudinky, co jsem dnes potkal v supermarketu, ty by byly tak pro nějakou bikinku. Jak na to, Vám poradí profesionál John Meadows v jednom ze svých aktuálních videí. A opět bude po jeho boku Seth Shaw.
Uvidíte upažování na stroji, tlaky s jednoručkami, kde John přidává bandy jako přídavnou zátěž, následuje upažování v předklonu s jednoručkami s oporou na zadní delty a nakonec opět na zadní delty zapažování s bandem. Ke každému cviku Vám John dá průvodní komentář.
Ramena jako basketbalové míče? Poradí John Meadows
