Populární americký kulturista Evan Centopani na začátku loňského roku prodělal zranění, které ho na hezkou řádku měsíců odstavilo od možnosti nastoupit na soutěžní pódium. Stačilo obyčejné uklouznutí na sněhu a odnesla to šlacha levého kvadricepsu. Evan ale přijal celou skutečnost tak, jak se stala, rozhodl se nehodit flintu do žita a vydal se na náročnou cestu k zotavení. A podle všeho se mu to i daří, tvrdě trénuje, vypadá slušně a má za sebou navíc silného sponzora, značku Animal.
Podívejte se na jeho aktuální trénink zádových svalů. Evan zmiňuje, že dříve přemýšlel tak, že právě při procvičování zádových partií je potřeba se zaměřit selektivně na každý sval a věnovat mu samostatný cvik - tento názor ale v průběhu let změnil a je přesvědčen, že skrze základní a komplexní cviky lze za předpokladu korektního technického provedení úspěšně stimulovat celý komplex svalů. Nechte se inspirovat jeho tréninkem.
Víte, že...
