Říjnové, v pořadí 190. vydání měsíčníku MUSCLE&FITNESS přináší na 160 stranách opět bohatou snůšku zajímavostí, informací a aktualit ze světa bodybuildingu, fitness a sportu obecně.
* Na přední straně obálky upoutá originální fotografie dvojnásobného mistra Evropy v klasické kulturistice Ľuboše Maliňáka stylizovaného do polohy válečníka. V Ľubošově případě však nejde jenom o interesantní pózu pro fotografa, ale mentalita bojovníka mu není cizí ani v běžném životě. „Potíže mě motivují,“ přiznává Ľuboš. „Jejich překonávání utužuje můj charakter. Kulturistika je pro mě boj, v kterém musí člověk triumfovat především sám nad sebou, nad svojí leností a pohodlností. Až poté přijdou na řadu soupeři...“ Více o Ľubošově životě s kulturistikou i mimo ni v profilu
BOJOVNÍK.
* Mnozí ho hledají, ale přesto dosud nikdo neposkytl nepopiratelné důkazy o jeho existenci. Řeč je o ideálním způsobu štěpení tréninku, čili o ideálním splitu. Existuje snad tréninkové schéma, které by přineslo zaručené výsledky sportovcům všech výkonnostních úrovní* Ke hledání ideálního tréninku vybízí metodický článek
PERFEKTNÍ SPLIT.
* Průměrné jídlo z restaurace obsahuje nezřídka víc tuku než kostka másla. Tipy jak se stravovat ve veřejných stravovacích zařízeních a nemít výčitky nabízí článek
TAJEMSTVÍ KUCHYNĚ.
* Množství tréninkových i dietních tipů, doporučení a návodů přináší v sedmi rubrikách
TRÉNINKOVÝ BLOK:
* Na strategii pro zvýšení výkonu ve dřepu se zaměřuje Steve Stiefel v rubrice
SÍLA (VELKÝ DŘEP).
* Švih s činkou – zapomenutý cvik ze staré školy, představuje ve stejnojmenném návodu v rubrice
OBJEVTEpublicista Josef Švub.
* Rubrika CÍLENÝ TRÉNINK se zaměřuje na modifikaci zkracovaček, jenž účinně procvičí celou abdominální oblast včetně šikmých břišních svalů.
* Tréninková technika využívající rozdělení dráhy cviku na jednotlivé části, přičemž borec absolvuje určitý počet opakování zvlášť v každé z nich, je náplní odborného příspěvku
TRÉNINK S ROZFÁZOVANÝM POHYBEM (rubrika SPECIALITA).
* Přesného provedení tricepsového stlačování kladky vleže si všímá David Armayor
v rubrice DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ.
* Návod jak si připravit chutné chřupavé kuře a pohankové palačinky s borůvkami přinášejí rubriky
FITRECEPT a RECEPT MĚSÍCE.
* Pokud se tělesná hmotnost stane jediným kritériem vašeho sebehodnocení a v jídle budete vidět nepřítele, je nejvyšší čas vyhledat pomoc odborníka. Jak včas rozpoznat příznaky anorexie a bulimie i o účinných způsobech jejích prevence informuje
Carey R. Walker v odborném článku ANOREXIE A BULIMIE.
* Každý z mužů, kteří se vyšplhali na olympijský trůn, vtiskl titulu Mr. Olympia svůj charakter a jedinečnost. Je to patrné i z jejich tréninků. Analýzu tréninkových tajemství všech držitelů Sandowovy sošky do roku 2005 přináší metodický článek
VELKÁ DESÍTKA. A nechybí rovněž původní fotografie legend železné hry na vrcholu jejich sportovní dráhy!
* FITNESS-TRIATLON. Pod tímto názvem se v rubrice KARDIO skrývá prezentace aerobního trénink, který připraví organizmus na nadcházející lyžařskou sezónu.
* Pro většinu lidí zůstanou emblémem kulturistiky masivní paže a zejména ramena široká jak „vrata od stodoly“. Ani absolutní mistr Evropy 2005 v kulturistice a jedno z želízek v ohni české reprezentace pro nadcházející světový šampionát v Ostravě
Lukáš Osladil není v tomto směru výjimkou. Vyprávění Lukáše Osladila o jeho tréninku tricepsů, bicepsů a deltoidů, zapsal Ivan Mach a bohatou fotodokumentaci Lukášova tréninkového nasazení pořídil
Zdeněk Dryák.
* Na období zrodu a prvních kroků kulturistiky v Československu vzpomíná v rubrice
VÝLETY DO HISTORIE jeden z průkopníků tohoto sportu v našich zemích, dnes 65letý
Ing. arch. Dušan Seliga (LÉTA VE ZNAMENÍ ČINEK).
* Profil KRÁLOVNA MARY mapuje cestu Mary Lado od neznámé dívky z New Orleans až po hvězdu, s níž je na soutěžích ve figuře třeba počítat na nejvyšší umístění. Vítězka Figure International 2006 odhaluje také své tajemství tréninku stehen.
* Jako profesionální bodybuilder od roku 1994 se Günter Schlierkamp pomalu ale jistě propracoval mezi absolutní kulturistickou špičku. V roce 2002 se mu jako do té chvíle jedinému podařilo na GNC Show of Strenght porazit Ronnie Colemana v době jeho vlády na olympijském trůně. Vloni se zase na Mr. Olympia prezentoval se 134 kg kvalitních svalů, zřetelným rozdílem v šíři ramen a pasu a bez defektu těžce ovladatelné břišní stěny a dosáhl svého doposud nejvyššího umístění v podobě čtvrté příčky. Obě, pro jeho sportovní dráhu klíčová období, propojují se žhavou současností dvě jména – trenér
Charles Glass a dietolog Chad Nichols, s nimiž Schlierkamp nadále intenzivně spolupracuje. Jaké je tajemství jejich strategie* Více již samotný
Schlierkamp v exkluzivním interview pod názvem DŘÍMAJÍCÍ TYGR.
* Rubrika NA SLOVÍČKO přináší portrét prezidenta SKFČR Stanislava
Pešáta, jehož vyzpovídal Ľudovít Major.
* Neduhů extrémního bodybuildingu si všímá v rubrice HARDCORE šéfredaktor magazínu FLEX
Peter McGough (PROUŽKOVANÉ ZADKY...).
* Říká se, že sranda musí být... A právě o srandě je tentokrát rubrika SHOWTIME. Osminásobný Mr. Olympia
Ronnie Coleman v ní na sérii humorně laděných snímků testuje ve vztahu k fitness často poněkud mysteriózní produkty, které vídají nejenom američtí diváci v relacích typu teleshoppingu.
* SVĚT FITNESS se zabývá aplikací metodiky posilování na specifické potřeby sportovního lezení.
* Lze dosáhnout mety 1000 liber v každé z disciplin powerliftu* Tuto otázku si klade
Josef Švub v rubrice SÍLA, přičemž nabízí přehled fenomenálních výkonů ve dřepu, benčpresu a mrtvém tahu.
* Sekce SOUTĚŽE zachycuje aktuální ročníky ME v armwrestlingu, kontinentální šampionát v benčpresu a turnaj strongmanů O MEČ MATÚŠA ČÁKA TRENČIANSKÉHO a TEPLICKÝ SILÁK.
* Pestré pele-mele novinek o osobnostech spřízněných se světem sportu a fitness nabízí na dvou stranách i rubrika
POSEDOWN.
* Pozoruhodných událostí v Česku i na Slovensku tematicky korespondujících s obsahem M&F si všímá
DOMÁCÍ SCÉNA.
* Na posteru je zobrazen dvojnásobný mistr Evropy v klasické kulturistice Ľuboš
Maliňák (autor Igor Kopček) a na jeho druhé straně figuruje profesionální bodybuilder
Günter Schlierkamp.
