Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Nazdar, co říkáte z hlediska kvality na HMB od vitalmaxu. Mají teď nějaký nový Megacapslules!?
HMB před spaním je volovina. Účinnost HMB je nevíce ráno na lačno, hodinu před tréninkem a hodinu po. 3x denně 1g (na 60-80kg hmotnosti těla). Po 2 týdnech vysadit (snížená adaptace). Aby HMB fungoval , je důležité a) jíst jej na lačno - nejhorší je kombinovat jej s proteiny, pak se vstřebá jen 1/4.
b) největší dávku vždy v čase kolem tréninku (před a po, opět na lačno)
c) strava bohatá na zinek a tuky! Tuky jsou důležité - jestli si nedáš denně 1-2lžíce olivového oleje můžeš HMB rovnou vysypat do záchodu. Má to svou logiku, HMB je derivát OH-máselné kyseliny a pro svou funkci potřebuje mastné kyseliny s násobnými vazbami.
Ne však vzít HMB a na to olej! Nenasycené mastné kyseliny musí být v momentě užití HMB již v krvi.
Diky Ronnie za clánok.Este by som sa chcel spýtat, ci tých 3gramov naraz,alebo rozdelit v priebehu dna?Alebo je to asi jedno?
to aj ja lol B-] :-9
Hodnocení: +1
TV Vloženo: 13:44:40, 05.02.2004
Bych chtěl viděl, jaká seš hvězda.. %-)
mylsím si ale že je to jen pro kulturisty kteří fakt dřou a ne pro děcka (nebo hokejky) kteří chodí jednou za dva týdny do posilovny a akorát zabíraj místo...:-2 :-O
Zdravím všechny. Nedávno jsem si koupil HMB od jedné německé firmy, ale nevím, jak jej dávkovat (každý tvrdí něco jiného) a také, jak trénovat, abych co nejvíce s touto látkou nabral (mohu brát proteiny a gainer). Také jestli máte někdo nějaký osvědčený trénink (nevím, jestli mám trénovat opravdu tvrdě, např. dvojfázově). Nevíte ještě prosím, jak dlouho by se měl v kuse užívat. DÍKY MOC VŠEM
Hodnocení: +1
Cheabers Vloženo: 13:35:16, 16.11.2003
Ušetříš , ale nevymáčkneš ze sebe všechno, určitě si už dávno přestal růst a zvyšovat váhy.
Hodnocení: -1
ax Ja jsem nezkusil vubec nic a jsem vic super jak ti co zkousej.. asi mam dost hormonu :) Kdysi jsem nejake veci otestoval..kvalitni drahe suplementy. Nic.. aspon usetrim :):-) :_)
Zkusil jsem HMB s creatinem a bylo to super.
Víte, že...
