Dobrý den Milane, prosím, lze nějak podrobněji popsat, jak se po už 20 minutách tréninku tělo dostane do spalovacího režimu, který přetrvává 24 až 36 hodin po ukončení tréninku? Děkuji.
EPOC - Excess Post Exercise Oxygen Consumption - Nadmerna spotreba kysliku po vykonu (treninkove jednotce)
Jedna se o tzv. kyslikovy dluh, ktery se pri vysokointenzivnim anaerobnim zatizeni s kratsimi pauzy vytvari. Telo na nej reaguje zrychlenym metabolismem po dobu nasledujici po treninku v zavislosti na tom, jak narocny treninkovy stimul byl.
Víte, že...
