Posilování a zdravá životospráva jsou samozřejmostí i pro top-modelku Andreu
Verešovou! A nedokládá to jenom jednoručka v její ruce na stylizované
fotografii Josefa Adlta na titulní stránce zářijového vydání měsíčníku
MUSCLE&FITNESS... Svoji vlastní filozofii fitness i leccos z
atraktivního světa módních podií odkrývá Andrea Verešová v původním rozhovoru s
publicistou M&F a dietologem Ivanem Machem. A nechybí ani další její
originální fotografie z dílny Josefa Adlta!
* V žilách musí být dvě věci, které zaručí, že z vysilujícího tréninku
vytěžíte maximum. Za prvé je to krev, druhým pomocníkem je testosteron, který
podporuje růst svalů a má okamžitý účinek na vaši celkovou sílu. Jedenáct
doplňků stravy, jenž optimalizují účinek obou zmíněných faktorů (krve i
testosteronu), představuje odborná studie TURBO BOOSTERY.
* Proč cvičit s jednou váhou, když je můžete použít všechny? Sedm účinných
variací tréninkové techniky, postavené na bezprostředné změně hmotnosti
jednoruček v rámci jedné série, nabízí metodický návod JÍZDA PO STOJANU.
* Množství tréninkových i výživových tipů, metodických doporučení a návodů z
pestrého repertoáru železné hry je také náplní sedmi rubrik v rámci
TRÉNINKOVÉHO BLOKU.
* Aplikací metodiky posilování na plážový volejbal se zabývá rubrika SVĚT
FITNESS.
* „Jako ´vyzrálí´ kulturisté mezi 50–60 lety už zřejmě nebudete tak masivní
jako za mlada. Usilujte proto o štíhlejší typ postavy s vypracovanými a
funkčními svaly. Na tréninku nechte těžké váhy a rekordní pokusy zcela mimo hru.
Místo toho se zaměřte na důkladné rozcvičení, dokonalou techniku a zátěže
odpovídající 10–15 opakováním,“ stanovuje Josef Švub některé zásady tréninku
těch dříve narozených. Více v metodickém návodu ČÍM STARŠÍ, TÍM LEPŠÍ (SENIOR
GYM).
* Jak účinně rozvíjet dlouhou hlavu tricepsu radí Arnold Schwarzenegger
ve své pravidelné rubrice ARNOLDOVY RADY (str. 140).
* Jak přidat do svého jídelníčku ještě více bílkovin? Jednou z možností je
jíst k masu příloh, obsahující odpovídající množství sacharidů, navíc bohatou na
bílkoviny. Science-fiction? Dle americké dietoložky Jordany Brown
nikoliv. Ve svém článku TALÍŘE PLNÉ BÍLKOVIN představuje šest více či
méně známých příloh, jenž znatelně navýší proteinovou bilanci jídla, obsahují
však i dostatek polysacharidů a vlákniny.
* Jaké je to být v kůži Jenny Lynn? O tom se lze dočíst ve
stejnojmenném článku (str. 56), zachycujícím životní oblouk jedné z
nejvýraznějších postav profesionální scény ve figure od dětství až po žhavou
současnost, stvrzenou třemi tituly Figure International. A pro zájemkyně z řad
žen nechybí ani trénink, jímž si Jenny vypracovala svých impozantních šest
políček na břiše.
* Retrospektivu sportovní dráhy úspěšného slovenského kulturisty a finalisty
ME 2006 Mariána Čambála přináší profil TRIUMF VŮLE A ODHODLÁNÍ.
* Osobnost předního československého kulturisty 70. let Štefana Petríka
přibližuje Ľudovít Major v rubrice NA SLOVÍČKO.
* Sérií profilů osobností sportů, spřízněných se sférou fitness, doplňuje v
zářijovém vydáni M&F portrét šestnáctinásobného mistra světa v karate Romana
Voláka.
* V brutálně horkém texaském dni, v posilovně MetroFlex Gym, Ronnie
Coleman znovu prokazuje, že je nejtvrději trénujícím hráčem ve hře zvané
extrémní bodybuilding. Příležitost předefinovat obecné chápání toho, co je a co
není hardcore, poskytl tentokrát osminásobnému šampiónovi Mr. Olympia trénink
nohou. Dusivou atmosféru pro mnohé nejdrsnější bouchárny světa expresivním
způsobem přibližují fotografie Kevina Hortona (STEHNA VELKÉHO ZVÍŘETE).
* Idea „to nejlepší“ je vždy subjektivní. Co je zveličováno v jednom
kontextu, bývá zdrženlivě popsáno ve druhém. V kaleidoskopické „třináctce z
historie“ prezentuje MUSCLE&FITNESS svůj vlastní výběr toho nejlepšího ze světa
bodybuildingu, sahající více než padesát let do paměti svalů (TO NEJLEPŠÍ).
* Nasáváte? Bacha, abyste nepřišli o všechno! O svaly, samozřejmě. Nedovolte,
aby alkohol ztupil ostří vašeho tréninku! Dobrou zprávou na druhé straně je, že
nemusíte být abstinentem, abyste se mohli zlepšovat. Jak na to? Odpověď podává
Steve Stiefel v odborném článku ALKOHOL A SPORT.
* Intenzita, respektive její monitorování, je klíčovým faktorem úspěšnosti
tréninku. Využitím monitorů tepové frekvence při kardio tréninku se zabývá
Rostislav Čada v návodu JAK ZVYŠOVAT VÝKONNOST (rubrika KARDIO).
* Výsledky nejnovějších výzkumů z oblasti doplňkové výživy ve sportu
přinášejí dva články v rubrice SUPLEMENTY (Q 10 jako lék, Znovuobjevený
kreatín).
* Sekce SOUTĚŽE zachytává aktuální ročníky: Grand Prix Pepa Opava,
mistrovství ČR masters v kulturistice mužů, ME juniorů v silovém trojboji, ME
masters v powerliftingu, národní šampionáty ČR a SR v benčpresu a mezinárodní
mistrovství Slovenska ve fitness federace SFF.
* Kaleidoskop zajímavostí ze světa profesionálního bodybuildingu, zaměřený na
blížící se turnaj Mr. Olympia 2006, přináší mimořádná rubrika PŘED OLYMPIA
WEEKENDEM 2006. Aktuální dění na kulturistické profi-scéně
zprostředkovává také MUSCLE NEWS.
Pestré pele-mele novinek o osobnostech spřízněných se světem fitness nabízí na
dvou stranách i rubrika POSEDOWN.
Pozoruhodných událostí v Česku i na Slovensku tematicky korespondujících s
obsahem M&F si všímá DOMÁCÍ SCÉNA.
* Na posteru je zobrazen finalista mistrovství Evropy 2006 v kulturistice
Marián Čambál (autor Igor Kopček), na jeho druhé straně figuruje dvojice
šarmantních fitnesek Mary Lado a Valerie Waugaman.
