Martin mě přivítal ve své posilovně CrossFit Hradec Králové, kde už bylo vše připravené na trénink.
Začal poměrně dlouhou rozcvičkou, po které následovalo procvičení disciplín s prázdnou osou a šlo se na věc. I přes poměrně těžké váhy si Martin držel celý trénink svižné tempo. Jako první cvik si zvolil trh, ve kterém se dostal na 90 kg po třech opakováních, dále následovaly cviky jako mrtvý tah nebo přemístění a na závěr uvidíte trénink středu těla.
Co se týče závodění, tak zatím poslední soutěží, kterou Martin absolvoval, bylo klání v rakouském Salzburgu, kde Martin skončil na pátém místě. Aktuálně se i přes časové vytížení, kvůli kterému bude muset zřejmě odlehčit tréninkový plán, připravuje na CrossFit Games Open 2018.
Martin není jen aktivním závodníkem, ale je také organizátorem oblíbeného a již tradičního závodu No Excuse, který je zaměřený především na pokročilejší závodníky, a série závodů Bestie Open, které pořádá od roku 2015 a jsou zaměřené hlavně na začátečníky a rekreační závodníky. Takže pokud by Vás lákalo zkusit si crossfitové závody, Bestie určitě stojí za zvážení.
V dnešním videu se můžete těšit na vzpěračské disciplíny, mrtvé tahy a trénink středu těla v podání zkušeného crossfitera Martina Štěpánka.
Martin Štěpánek - trénink silových disciplín
Víte, že...
