Reklama:
Protein Scitec + šejkr ZDARMA
Chuťově dokonalý 100 % Whey Protein Professional nyní v akci jen za 999 Kč - navíc šejkr ZDARMA! Výběr z 14 příchutí a 6 barev! Více zde.

Leg day: 10 nejčastějších chyb a jejich náprava (I.)

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: +1
Poman
Vloženo: 17:16:01, 05.03.2018 | profil autora
Opravdu výborný článek:). Jen námět k debatě - jestli si nechtěl k odkazu číslo jedna napsat vnitřní meniskus?:) A pak ty adduktory a Copenhagen Adduction. Docela dost jsme řešili vliv zrovna tohodle cviku na pákové poměry v kolenu. Kde tedy nepanuje shoda jestli je tohle zbytečné boční zatěžování nebo není... A k tomu ještě poznámka, většinou v oblasti adduktorů vidím problém v excentrice ve smyslu extenze a vnitřní rotace v kyčli. Tak třeba já řeším víc tohle než vlastně čistě add/abbukci. Jsou to bestie a všichni na ně pěkně ser*** :)

Hodnocení: 0
powerplateau
Vloženo: 17:03:33, 14.03.2018 | profil autora
Děkuji za pochvalu a námět k debatě. Co se týče prvního odkazu na studii tak ten je v seznamu omylem zaměněný s tím druhým (omlouvám se za chybičku), jinak zevní meniskus souhlasí - ,,Our results suggest that valgus malalignment increases the risk of OA worsening in the lateral knee compartment. `` (je i logické, že když dochází ke vbočení kolen tak vzniká větší tlak vnější straně kolene :). Samozřejmě, že ,,Copenhagen Adduction`` klade zvýšené nároky (nejen) na postranní vazy kolene a určitě by nebyl tento cvik vhodný, pokud by se již v koleni nějaký problém vyskytoval (případně by stačilo posunout punctum fixum nad úroveň kolenního kloubu a problém s pákovými poměry by byl vyřešen :). V rámci prevence bych však neviděl problém (je zde samozřejmě otázka adaptability vazivové tkáně). Poslední myšlenku o vnitřní rotaci a extenzi se přiznám jsem úplně nepochopil :)







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínDerek Okabayashi 9 týdnů před Japan P...
Zodiak411 (21:55) • Že na profi sakra slabota a to jak po stránce objemů, tak formy.
magazínIFBB Diamond Cup Austria 2018: komple...
dzordn2 (18:36) • Těch rozdílů je poměrně dost. V classic physique je vyšší hmotnostní limit, v závislost...
magazínIFBB Diamond Cup Austria 2018: komple...
Radoslav (18:28) • Lidičky jaký je rozdíl mezi klasická kulturistika mužů a Classic physique mužů Moc děku...
magazínSlavoj Bednář: rozhovor 12 dnů před E...
ZdenekRazic (15:11) • to `outro` od seste minuty tam je schvalne? o) jinak Slavo velka gratulace.. at se ti...
magazínIFBB Elite Pro Austria 2018: výsledky...
deiw (14:22) • Tady je rozhovor: https://kulturistika.ronnie.cz/c-30724-zavodnici-v-kulturistice-ii-ro...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2018 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2018 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra