Stylizovaná fotografie amerického fitness modelu Johna Ceny na titulní stránce srpnového vydání
MUSCLE&FITNESS přímo vybízí k pobytu u vody.
* Uvnitř v pořadí 188. čísla tohoto měsíčníku však již John Cena zprostředkovává nabídku zcela jiného druhu. V metodickém materiálu
DOMA TO JDE TAKY představuje autor Mark Casselman jednoduchý a účinný program pro celé tělo s jednoručkami, který těm, kdo z různých důvodů nemohou navštěvovat fitko, dopomůže k svalnaté postavě a větší síle. Dobře stavěný Cena v sérii snímků k článku názorně předvádí techniku vybraných cviků.
* Množství tréninkových i výživových tipů, metodických doporučení a návodů z pestrého repertoáru železné hry je náplní devíti rubrik v rámci
TRÉNINKOVÉHO BLOKU:
* Efektivní způsob jako rozvíjet bicepsy za pomoci jednoruček představuje metodický návod
ČAS NA ZMĚNU.
* K základům silového tréninku se vrací publicista Josef Švub, jenž oprašuje v minulosti rozšířený systém tří tréninkových dnů zaměřených na procvičení celého těla prostřednictvím základních cviků (OSVĚDČENÝ SYSTÉM). Tentýž autor se v rubrice
SPECIALITA zamýšlí nad klady a zápory pyramidového systému zvyšování vah (HÁDÁNÍ NEBO
SYSTÉM?).
* Silná mysl, silné tělo – tak zní odkaz Doriana Yatese ve stejnojmenném článku v rubrice
PSYCHOLOGIE. V odpovědi na čtenářský dotaz formuluje šestinásobný Mr. Olympia pětici pravidel pro zkvalitnění psychické koncentrace na trénink.
* Rubrika KINEZIOLOGIE přináší detailní návod jak správně vykonávat tricepsové kliky na bradlech.
* Uměním relaxace pro klidný spánek se zabývá Steve Stiefel (KDYŽ NEMŮŽETE USNOUT...), odpočinek pro podporu růstu svalů je i náplní
MINILEKCE (ODPOČINKEM K RŮSTU).
* Které tuky jsou zdravé a kde je hledat? Odpověď nabízí rubrika ZDRAVÁ VÝŽIVA (NEJSOU TUKY JAKO TUKY).
* Co přidat a co naopak vynechat při přípravě zeleninového salátu prezentuje FITRECEPT (SKVĚLÁ ZELENINA).
* Využitím možností posilování pro specifické účely veslařského sportu se pod názvem
SUPERKONDICE zabývá SVĚT FITNESS.
* Přínos aerobního tréninku pro zdraví a kondici přibližuje v lekcích ze životního stylu sportovce publicista
Josef Švub (SRDCE JE TAKÉ SVAL).
* Ryby by měly být základní potravinou na jídelníčku každého sportovce, jelikož obsahují vysoké množství bílkovin. Je však důležité chytit tu pravou. Výběrem toho správného druhu vzhledem k obsahu makroživin se zabývá článek
POJĎME NA RYBY. A nechybějí ani osvědčené recepty, jak chutně ryby připravit.
* UŠTĚDŘETE K.O. TUKU! Pod tímto názvem prezentuje Ritch Finnegan intenzivní 60minutový program kombinující prvky bojových umění a posilování s během určený k redukci nadbytečného tuku. Jeho autorkou je vítězka soutěže Bikiny Universe a Model Universe 2003
Tina Rigdon, která také jednotlivé cviky předvádí.
* Životní oblouk Troye Alvese od slibně rozběhnuté kariéry basebalového hráče přes zranění, jenž ji dokonale zmařilo, a intermezzo v armádě až po vstup do řadů profesionálních bodybuilderů a letošní vítězství na turnaji Ironman Pro představuje článek
TROYŮV PŘÍBĚH. A Troy prozrází rovněž svůj recept na masivní tricepsy.
* Sekrece anabolických hormonů výrazným způsobem ovlivňuje nárůst svalů a síly, jelikož každý z nás disponuje potenciálně velice účinným hormonálním systémem, jehož využití k podpoře svalového růstu záleží jenom na nás. Jako tedy nastartovat svůj vnitřní anabolický motor? Odpověď nabízí studie
HORMONÁLNÍ ZMĚNY PŘI TRÉNINKU.
* Letní sportování je skvělou alternativou na získání kondice, aniž byste měli pocit, že vlastně cvičíte. Tipy na aerobní sportovní vyžití v plenéru představuje v rubrice
KARDIO návod SPORTOVNÍ LĚTO.
* Průběh ME 2006 v kulturistice, fitness a bodyfitness žen zprostředkovává slovem i obrazem v exkluzivní reportáži
Zdeněk Dryák v sekci SOUTĚŽE. Příznivce síly potěší reportáže z ME v silovém trojboji a z MS v benčpresu, svůj prostor dostává také evropský šampionát v aerobiku.
* V téže sekci se dále nacházejí aktuální ročníky mistrovství SR a ČR v kulturistice dorostenců, juniorské šampionáty obou zemí v kulturistice, fitness a bodyfitness, mistrovství Čech a mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice a bodyfitness mužů.
* Nechybí ani reportáž z nejvyšší české soutěže v naturální kulturistice.
* Kaleidoskop zajímavostí ze světa profesionálního bodybuildingu, zaměřený tentokrát převážně na nadcházející turnaj Mr. Olympia 2006, přináší rubrika
MUSCLE NEWS. Tatáž rubrika se vrací i k návštěvě legendy čs. kulturistiky
Juro Višného v Bratislavě při příležitosti květnového ME v kulturistice mužů.
* Pestré pele-mele novinek o osobnostech spřízněných se světem fitness nabízí na dvou stranách i rubrika
POSEDOWN.
* Na posteru (autor Igor Kopček) je zobrazena mistryně Evropy 2006 v bodyfitness nad 168 cm
Soňa Kopčoková, na jeho druhé straně figuruje stříbrný medailista z letošního evropského šampionátu kulturistů
Peter Tatarka (do 87,5 kg).
* Rubrika FOTOSHOW přináší ohlédnutí za ME 2006 v kulturistice mužů prostřednictvím originálně pojaté série snímků ze zákulisí, jejíchž autorem je bývalý vynikající kulturista
Mário Ondriš.
