Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Spartan Race Beast a Sprint (Liberec) 2017 - pozvánka

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže

Milí a zlatí nadšenci OCR, už tuhle sobotu a neděli 23. a 24. září nás v Liberci čeká bláto, tráva, dřevo, železo, písek, pytle, angličáky, banány, lana, studená voda, kůly a plno dalších laskominek. Samozřejmě v neposlední řadě i nějaká ta trička a medaile. Poteče z nás pot, snad to bude jediná tělní tekutina, a adrenalin z nás bude tryskat všemi směry. Těšíte se?

Co závodníky čeká

Beast

Sobotní trať bude dlouhá minimálně 20 km a bude na ní minimálně 30 překážek. Elitní vlna má na zdolání trati 4,5 hodiny a Elite Masters 5,5 hodiny. Do výbavy doporučuji nějakou menší batožinu s hydratací a energií sbalenou na cesty.

Sprint

Neděle je trochu jednodušší. Délka je minimálně 5 km a na nich minimálně 20 překážek.

Počasí

V sobotu má být slunečno (i když zlí jazykové tvrdí, že bude oblačno) a krásných baboletních 16 stupňů. To se na tu delší trať docela hodí. V neděli bude poprchávat a 14 stupňů. Alespoň že ta nedělní trať bude kratší, to se trocha nepohodlí za tu krátkou dobu ztratí. Nezapomeňte si tedy s sebou pršiplášť a teplé oblečení, ať se máte po závodě do čeho převléci a není Vám zima.

Program

Sobota

  • 06:30 otevření registrace
  • 08:00 start elitní vlny mužů
  • 08:15 start elitní vlny žen
  • 08:30 start Competitive vlny
  • 08:45 start SRTG vlny
  • 09:30 start Open vln
  • 12:00 start poslední vlny
  • 12:05 - 13:35 start dětských závodů
  • 14:00 - 16:00 vyhlášení výsledků

Neděle

  • 07:30 otevření registrace
  • 09:00 start elitní vlny mužů
  • 09:15 start elitní vlny žen
  • 09:30 start Competitive heat
  • 09:45 start SRTG vlny
  • 10:30 start Open vln
  • 12:30 start poslední vlny
  • 12:35 - 13:50 start dětských závodů
  • 13:00 - 14:30 vyhlášení výsledků
  • 15:30 start Charity

Studená voda

Plno lidí bude mít strach ze studené vody, která sparťany určitě čeká. Proto jsem se zeptal dobrodruha a experta na nepohodlí a přežití v extrémních podmínkách Beara Gryllse.

Martin: "Beare, můžeš, prosím, něco doporučit závodníkům, které čeká překonání studené vody?"

Bear: "Určitě velmi rád poradím. Zažil jsem to už mockrát, tak mohu poskytnout pár užitečných rad. Když uvidíte vodu a víte, že Vás nemine a Vy do ní prostě musíte, tak začnete mít strach. To je dobře. Tělem Vám totiž začne proudit adrenalin a Vy máte takzvaných 10 zlatých minut. Během této doby Vás bude držet adrenalin obrazně nad vodou a Vy musíte stihnout udělat všechno, co ve studené vodě potřebujete udělat. Šok z ledové vody může následkem smrštění cév způsobit infarkt, proto zachovejte klid. Nezapomeňte dýchat, dýchejte zhluboka a soustřeďte se na jednotlivá tempa. Jakmile vylezete z vody ven, nezůstávejte na jednom místě, hýbejte se, aby krev proudila a postupně se zase ohřála."

Tak si to zapište za uši. Dýchat, plavat, hýbat se a všechno stihnout do 10 minut. Máte takové štěstí, že Vás nečeká ledová voda!

Jako tip na závěr Vám mohu doporučit udělat si z trika turban na hlavě, abyste si ho zbytečně nenamočili a měli kus suchého oděvu, který se bude určitě hodit. Kdo byl loni v Liberci na Beastu, tak už asi tuší, do čeho jde, a nováčci to v sobotu zjistí na vlastní kůži. Ještě informace ze zákulisí. Pod skokanskými můstky se ve čtvrtek objevila veliká hromada písku. Trénink angličáků už nemá cena, tak už jen relax, mentální příprava a nezapomeňte na revers.

Držím pěsti. AROO!



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie