Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Jak správně jistit Vašeho sparinga u základních cviků

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Trénink

Pokud se pokoušíte o maximálku nebo se chystáte odjet těžkou sérii o více opakováních skutečně nadoraz, je určitě dobrý nápad mít s sebou někoho, kdo Vás bude jistit, a když už nebudete moct, pomůže Vám bezpečně dokončit opakování. Tenhle člověk, případně lidé, ovšem musí vědět, jak na to, jinak může snadno dojít ke zranění všech zúčastněných. Nemluvíme tu teď o pomáhání sparingovi dvěma prsty při stahování kladky, ale o jištění u těžkých základních cviků.

Jak správně na to, Vám dnes ukáže Mark Bell a kluci ze Supertraining Gymu, kam se stahují příznivci powerliftingu z celého světa. Uvidíte, jak správně jistit při dřepu zezadu i ve více lidech zboku, jak správně podat činku a jistit u bench-pressu a jak stát co nejlépe pro případ, že by se Vašemu tréninkovému partnerovi zamotala hlava při mrtvém tahu.


Správné jištění u dřepu, bench-pressu a mrtvého tahu


Video:
www.youtube.com



Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie