Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Břišní svaly jako skála

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Začátečníci

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které větší část čtenářů považuje za kvalitní:
+4 hlasy goro - Cvicim vzdycky obden a po dvou mesicich uz mam celkem vysl..
+3 hlasy trepe - Chlapi, vy mi připomínáte doby, kdy jsem chtěl být prezide..
+3 hlasy Freimen - mě vždycky fascinuje, jak někdo reaguje na půl roku starý ..
+3 hlasy poustevník - V posilovně jsem viděl borce, kteří břišní svaly posiloval..
+2 hlasy Ronnie - Tak chyby tohodle typu mi tu moje malá milá Majka opravuje..

Hodnocení: 0
rapana
Vloženo: 11:21:49, 26.09.2012 | profil autora
Já jsem dolňák takže potíže s břichem nemám.stačí mi ( samozřejmě při mé běžné váže 57-60kg kterou teď nemám) jednou denně 30x udělat byť nekvalitní sed leh a po měsíci mám výsledek...nejsem zastáncem bušení jako stroj a nějakých sérií 20x3.to začátečník zpravidla nezvládne.cvičím tolik,kolik dám a i když to dělám stylem kalanetiky,vím že je náročenější dát skutečně kvalitně 100x sed leh s maximálním pocitem toho břicha,než 100 x odšvihaných sed lehů jen prot,abych mohla říkat DÁM JICH STO. člověk musí pupek hlavně vnímat,pak je počet opakování jedno.říká se,že pokud neprocvičíte záda,nikdy nebudete mít krásná stehna a pupík..s tím nesouhlasím,já osobně tuhnu a rýsuju jak nas tehnech tak pupku i bez zad. no holt každý jsme jiný,proto nedoporučuju dávat na masové rady,ale zkoušet to vše sám a dát na pocity.

Hodnocení: 0
alex-man81
Vloženo: 22:55:21, 01.10.2010 | profil autora
jak mam cvičit břicho???

Hodnocení: 0
Martin Dohnal
Vloženo: 15:49:40, 30.08.2009 | profil autora
cvicim bricho 2x tydne..a staci to

Hodnocení: +1
m4f1
Vloženo: 17:28:55, 18.07.2009 | profil autora
Zdravím,mam dotaz je mi 15 a chci se zeptat jak mam cvičit doma mam velkou činku a zebriny jestli mi poradite jake cviky a v jakych serii apod. díky predem

Hodnocení: 0
dosak
Vloženo: 21:57:23, 08.02.2009 | profil autora
Cau..chci se zeptat na par ucinnych cviku na sikme a postranni brisni svaly...delam uklony do stran, pritahovani hlavy ke kolenu(vzdy sikmo), uklony kolen do stran a i jine...Stale ale prevazuje tech 6 kostek ve stredu bricha a kraj bricha zaostava...Dik za radu

Hodnocení: 0
tono.holic
Vloženo: 16:46:30, 06.02.2009 | profil autora
brusaky treba cvicit az do bolesti.A podla mojho nazoru pocet opakovani a intezita je velmi dolezita.

Tono

Hodnocení: +2
radixxx
Vloženo: 18:03:44, 16.09.2008 | profil autora
jj tebe ne?

Hodnocení: +2
poldi
Vloženo: 18:27:11, 25.07.2008 | profil autora
teba pustia do posilky?

Hodnocení: -2
radixxx
Vloženo: 16:17:08, 25.07.2008 | profil autora
:) vy se tady bavite jestli to delate dobre nebop blbe..jestli je to zdravi skodne nebo ne..tak hele

ja do posilky chodim od 10 let a ted je me 13.a jeste se me nic s nicim nestalo a nemel jsem nic zlomeneho..a do posilky chodim v pondeli,streda,patek a sobota a v pondeli a v patek delam ruky a nohy a ve stredu a v sobotu bricho..a nikdx se mi nic nestalo

Hodnocení: 0
MistrM
Vloženo: 15:15:35, 28.05.2007 | profil autora
Břicho už cvičím asi tak půl roku, něco málo mi už tam narostlo, ale nejsem si jistý jestli správně. Z dálky to vypadá pěkně ale při pohledu z blízka to jsou velmi podivné tvary, tak nevím jestli cvičím dobře. Mezi moje základní cviky patří zkracovačky a poslední dobou zkracovačky se závažím. Asi měsíc zpátky jsem si vyrobil hrazdu s dělám zdvihy nohou ve visu. Dále potom dělám metronomy, a vertikální zdvihy nohou(svíčku). U všech cviků dělám tak 20 opakování a zkracovačky se závažím cvičím po 3 série. Poslední dobou narážím na problém a to sice, že po docvičení břicha necítím skoro žádné pálení svalů, nebo aspoň né tak jako předtím. Dále jsem zmatených z některých článků: někde píšou že je dobré dělat cviky bez závaží s více opakováním a hned v dalším se dočtu, že si mám zvolit takovou váhu abych udělal maximálně 8 opakování... Jinak hraju závodně fotbal, takže nemám moc problém s tukem v této oblasti, i když by to taky mohlo být lepší.. Pište prosím rady a názory, pošlete mi někdo třeba i cvičební plán.

Hodnocení: +3
poustevník
Vloženo: 13:15:18, 20.04.2007 | profil autora
V posilovně jsem viděl borce, kteří břišní svaly posilovali zkracovačkami, kde se nepředkláněli přímo ke svým nohám, nýbrž otáčeli se kolem své osy až do krajních poloh. Chtěl bych vědět, jestli tato metoda je správná a zdraví neškodná. Děkuji

Hodnocení: +2
petr.stepanek
Vloženo: 14:49:13, 12.01.2007 | profil autora
sešla se tu banda cvoků... píšete věty méně souvislejší než věty pětiletejch děcek...:oD

Hodnocení: -1
becik
Vloženo: 20:24:13, 11.01.2007 | profil autora
no ja cvicim kazdy vecer bricho na hore mam pekne svaly ale nize to us.....

:-2

Hodnocení: +3
Freimen
Vloženo: 12:53:31, 14.10.2006 | profil autora
mě vždycky fascinuje, jak někdo reaguje na půl roku starý příspěvěk%-)

Hodnocení: 0
Jimi.d
Vloženo: 12:07:07, 14.10.2006 | profil autora
No jasne,,. sice to nevydelava, ale je to zadarmo.. rakovina, synkopa imunity (A.I.D.S.), syfilis a tak.. to mas rychleji nez na nove boty :))

Hodnocení: 0
Freimen
Vloženo: 21:08:58, 24.05.2006 | profil autora
ono je něco na světě zadarmo? Pokud ano, napsal by jsi mi, jak mám vydělat peníze bez práce???

Hodnocení: -1
caža
Vloženo: 20:57:26, 24.05.2006 | profil autora
napiste mi pls jak mam zhubnou kdyz nechci drzet dietu mam nadvahu a je mi 17 let prosim:-9 :-)

Hodnocení: -1
Arthurio
Vloženo: 10:56:51, 23.05.2006 | profil autora
Oplati sa miesat protein s creatinomm popri beznej strave?

A kedy je tieto pripravky najlepsie nacasovat?

Hodnocení: -1
Heath
Vloženo: 11:57:25, 07.05.2006 | profil autora
ked trenujete skracovacky poriadne urobite si 4-3 serie po 20-30 opakovaniach a mate dost a potom date este obratene skracovacky tak isto a ste mrtvy takze kto robi 500 zkrazovaciek ich nerobi dobre a sviha a odraza sa telom.Takze take rozpravky hovorte viete komu ze 500 je v pohode

Hodnocení: 0
jack77
Vloženo: 21:58:43, 18.04.2006 | profil autora
ahoj a hele jakou myslítš teda dietu na to aby ti narostli kosticky na brichu kdys teda aktivne cvicis?

Hodnocení: 0
Miklos
Vloženo: 17:54:18, 19.03.2006 | profil autora
Ahoj,chtěl bych se zeptat jak si vylepšit břicho.Tzn.kolikrát týdně ho cvičit,jaké cviky nejlépe,kolik serií a opakování.A jakému jídlu se popřípadě vyvarovat.Díky za odpověď:-)

Hodnocení: +1
zelenypes
Vloženo: 12:12:52, 20.09.2004 | profil autora
Ronnie-pošli mi tohle...

Ronnie-pošli mi tamto...

Sakra chlapi jste normální?! Já bejt v jeho kůži,tak vás pošlu tak akorát do prdele... Zkuste se po těch stránkách trochu projít a určitě něco najdete. Kdyby měl každýmu zvlášť něco posílat,tak by se z toho musel...:-!

Hodnocení: 0
eXo
Vloženo: 22:18:03, 22.07.2004 | profil autora
Hey ronnie... good brucho for ewa... inymi slovami , schudni !:-9

Hodnocení: 0
Duck
Vloženo: 21:10:15, 09.07.2004 | profil autora
čeče, bych tě taky prosil vo ten plánek please...:-9

Hodnocení: 0
ali h
Vloženo: 11:56:42, 19.06.2004 | profil autora
Zdarec Ronnie prosimte potreboval bych poradit nějaký kvalitní cviky na břicho mohl bys mi něco poslat??? díky:-9

Hodnocení: 0
minoxp
Vloženo: 23:54:54, 16.06.2004 | profil autora
Caf Ronnie, nemohol by si mi poslat najaky plan cviceni na kazdy den, hlavne bucho - chcem ho mat pekne. mam 15 rokov. minoxp@zoznam.sk

Hodnocení: 0
ferdak
Vloženo: 13:55:45, 08.06.2004 | profil autora
Jsem ten poslední co by tady mohl plodit nějaký poznatky nebo dokonce oponovat bo jsem začátečník, ale nedá mi to abych nenadhodil jestli se nemá cvičit první spodní část břicha a potom až horní bo při cvičení spodní části se zapojuje i vrchní část ale při cvičení vrchní spodní nic nedělá mno a když vrch odrovnáme nazačátku tak se ten spodek cvičí děsně.

Hodnocení: 0
karovec
Vloženo: 13:59:34, 12.05.2004 | profil autora
ronnie prosim te pomoz mi musim vymakat bricho a ruky prosim posli mi nejaky tydenni plan ale hlavne to bricho dik:-9

Hodnocení: 0
úp
Vloženo: 13:17:26, 04.03.2004
:-! :-9 :-7 :_) B-] :-P :-) :´-( :-)) :( :-2

Hodnocení: +3
trepe
Vloženo: 13:46:34, 01.03.2004
Chlapi, vy mi připomínáte doby, kdy jsem chtěl být prezident :oD , jste mladí, najděte si nějaký kulturistický kroužek nebo něco v tom smyslu ...;-)

Hodnocení: 0
Svecik
Vloženo: 14:44:57, 28.02.2004 | profil autora
:´-( :´o( :(

Hodnocení: 0
patrik
Vloženo: 13:48:19, 19.02.2004 | profil autora
ahoj ja som patrik a chcal by sam byt tez kulturista ako ti predemnu. Je mi 12 let

Hodnocení: 0
Svecik
Vloženo: 22:18:07, 07.02.2004 | profil autora
Sem kluk je mi 13 a chtel bych neco podobnyho jako Honza (proste to samy). Taky bych chtel byt kulturista!

Hodnocení: 0
Honza
Vloženo: 16:09:51, 27.12.2003 | profil autora
Predem meho dopisu bych ti popral hezke svatky a stastny novy rok.

Ale k veci ja sem kluk je mi 14 achtel bych se optat jestli mohu uz mohu cvicit chtel bych byt kulturista.Chtel bych te poprosit o lehci tydeni plan dej tam hodne briska PROTOZE MAM PROBLEM S NADVAHOU a jeste jednou te moc moc moc moc moc prosim odepis mi.

ps. od kolika let muzu posilovat porad

ahoj jan

Hodnocení: +2
jano
Vloženo: 16:04:06, 19.12.2003 | profil autora
zkracovačky hlavou dolů v supersérii s vytáčením trupu, 3 série

Co mám rozumět tím hlavou dolů ?

Hodnocení: +4
goro
Vloženo: 20:25:02, 04.10.2003 | profil autora
Cvicim vzdycky obden a po dvou mesicich uz mam celkem vysledky, bohuzel jsem ale zjistil, ze jak rychle jde bricho "nabouchat", tak rychle jde zase zrusit :( 14 dni jsem byl nemocnej a krome toho, ze to celkem opadlo mam celkem problemy s posledni serii :´o(

Hodnocení: +2
Erda
Vloženo: 23:47:23, 30.09.2003
sakryš asi musím skusit ty cukernatý vlny no uvidíme jak dopadnu. to bude tělíčko :-4

Hodnocení: +2
Martin / Ronnie.cz
Vloženo: 13:06:45, 28.09.2003 | profil autora
Tak chyby tohodle typu mi tu moje malá milá Majka opravuje neustále... Ale já se to jednou naučím :-P

Hodnocení: 0
Sova
Vloženo: 08:39:18, 27.09.2003 | profil autora
a propo, nepíše se zaneTbávání, ale zaneDbávání :-9

Hodnocení: 0
Missues
Vloženo: 18:46:01, 26.09.2003 | profil autora
Já cvičím břišáky po ránu, tak 2-3 týdně. To abyh je pěkně stáhnul.:-9







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie